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花功效和作用

来源：花匠小妙招时间：2024-11-16 21:30

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

花具有舒缓压力、改善睡眠质量、增强记忆力、提高免疫力、抗衰老等功效与作用。由于花的种类繁多，且具有一定的药理活性，若希望使用某些花作为药材，建议咨询医生或药师。
1.舒缓压力
花茶中的某些成分具有镇静神经的作用，这些物质能够促进脑内5-羟色胺、褪黑素等物质合成，进而起到舒缓压力的效果。适量饮用有助于减轻焦虑情绪，辅助缓解紧张状态。对于经常处于高压环境下的工作者或学生来说，适当饮用可帮助放松身心。
2.改善睡眠质量
部分花茶含有一定的安神助眠效果，可以调节大脑皮层功能活动，使兴奋的神经细胞得到抑制，从而达到催眠的目的。睡前适当饮用此类茶水，有利于提高睡眠质量，但不宜过量以免引起中枢神经系统过度抑制。
3.增强记忆力
一些花茶中含有的营养物质如磷元素，能在一定程度上参与体内蛋白质及核酸代谢过程，促进大脑发育和信息传递，从而提升记忆力。长期适量摄入可能对智力水平产生积极影响。建议儿童及青少年适量食用以支持大脑健康发育。
4.提高免疫力
因为花茶中含有多种维生素、矿物质以及生物活性物质，这些物质能够为机体提供必要的营养素，促进免疫细胞增殖和功能发挥。经常性地饮用花茶有助于增强身体抵抗力，减少感染发生率。特别是在季节交替时分，适当增加花茶摄入量可有效预防感冒等呼吸系统疾病。
5.抗衰老
花茶中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化进程。每日饮用一定量的花茶是保持年轻肌肤和身体健康的有效方式之一。
需要注意的是，在选择花茶时应考虑其是否适合个人体质。例如洋甘菊茶对于敏感肌肤有舒缓作用，而玫瑰花茶则更适合经期女性调理。此外，妊娠期间或患有特定疾病者应在医师指导下使用相应花茶。