荆州市校外未成年人心理健康辅导中心走进荆州中学开展“情绪魔法ABC”公益讲座活动

本科生院讯（通讯员 万钰）“面对生活中随时都可能发生的负性事件，为何人们的心中总会出现‘天使’与‘魔鬼’的博弈？我们又该怎样去做，才能帮助自己以积极的态度应对挑战与挫折呢？”11月8日下午，应荆州中学的邀请，荆州市校外未成年人心理健康辅导中心兼职心理咨询师李韵佳开展了公益讲座。

活动中，李韵佳老师形象地将积极与消极情绪分别比喻为“天使”与“魔鬼”，并通过“国王的二次解梦”故事，引导同学们深入思考，面对相同的事物，为何人们会产生截然不同的分析与认知。她邀请同学们在草稿纸上分享一件最近发生的烦心事，并写下自己的详细解读，随后带领大家从另一个角度去觉察，是否会产生更为积极的感受，继而引出“理性情绪疗法”，对“ABC理论”进行介绍。

“‘魔鬼的想法’往往具有三个显著的特点——第一，提出绝对化的要求；第二，过分概括身边事物；第三，得出糟糕透的论断。”李韵佳老师列举生活中同学们极易产生的一些消极想法，并从相反的视角陪伴大家去探索，依照“找准原因、觉察想法、转换情绪”的思路，可以实现及时调整心态，收获“天使情绪”。

为了进一步提升同学们的心理健康素质，帮助大家合理应对学业与生活压力，李韵佳老师还发放了荆州市校外未成年人心理健康辅导中心的宣传折页与定制卡通书签，呼吁大家掌握情绪调适技巧，必要时可以体验专业的心理咨询服务。

（责任编辑 万钰）

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