花粉季来袭，这些季节性过敏对策请收好！

MITSUKI

万物复苏，春暖花开，初春时节本是一年中最美好的季节，可是因为新冠病毒和花粉症，2021年的初春让不少人倍感困扰。

花粉症，可以说是日本的“国民性病症”。根据东京都健康安全研究中心的调查显示，东京都的花粉症推定发病率为48.8%，比30年前增加了约5倍，也就是说平均2人中就有1人患有花粉症。

其实不止在日本，国内饱受花粉等季节性过敏折磨的人也在不断增加。但是，如果我们采取对策的话，一定程度上是可以缓解季节性过敏症状。

下面，我们以花粉症为例，一起来看看有哪些对策吧！

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花粉症是什么？

花粉症是指人们暴露在花粉中，引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒等过敏性鼻炎和过敏性结膜炎。

花粉本来是对人类无害的蛋白质，但免疫系统误将其识别为异物，产生“IgE抗体”这种攻击异物的抗体，从而发生本来不会发生的“过度的免疫反应(=过敏反应)”，引起鼻子和眼睛等不适症状。

在日本，实际上有4成的人被杉树花粉的症状所折磨，发病的年龄也越来越低龄化。

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花粉症的症状

花粉症的症状主要有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒、流泪、充血等症状。

另外，根据引起过敏反应的花粉种类的不同，也会出现喉咙发炎、皮肤瘙痒、头痛及偏头痛、全身倦怠感、睡眠不好、食欲下降等症状。

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花粉症形成的原因

花粉症是人体对花粉产生过敏反应的疾病。

花粉进入体内后，会被免疫机能判断是否能接受。当被判断为异物排除对象时，会产生攻击花粉的抗体，抵抗将花粉排出体外。

这种抗体的作用就是过敏反应，而将花粉排出体外的行动会以打喷嚏、流鼻涕、流泪的形式出现，所以只要花粉在体内，这些症状就不会停止。

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花粉症带来的困扰

花粉症作为一种过敏性疾病，虽然与生死基本沾不上半毛线的关系，但对于很多严重的花粉症患者，强烈集中的症状反应，可以说是让人“生不如死”，真的是相当的痛苦。

据了解，因花粉症而感到工作和私生活受到影响的人很多，其中，对学习、工作、家务等方面受到影响的人有58.2%，工作表现“下降”的人有57.3%，因打喷嚏或擤鼻涕而停止工作的人有61.4%，感觉集中注意力低下的人有58.8%。

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预防花粉等季节性过敏的日常对策

外出时，我们可以通过戴口罩、戴眼镜、戴帽子围巾等措施，来减少花粉进入人体的几率，穿花粉不易黏附材质的衣服，也可掌握花粉飞散盛行期，尽量避免花粉飞散量多的日子出行。

日常生活习惯中，一要注意摄取均衡的营养膳食，不要摄取过多油腻的食物和肉类。另外，香辛料等刺激性强的食物，会刺激鼻黏膜，有可能促进过敏反应，所以最好不要食用；二要控制酒精的摄取，少吸烟或者戒烟。

另外，因为花粉症是一种过敏反应，做好季节性过敏对策最重要的是通过提高身体的免疫力来抑制过敏反应。

如何提高免疫力，主要方法有以下两点：

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补充乳酸菌生成物

花粉症等季节性过敏是由免疫功能异常引起的。免疫功能正常工作，就可以抑制花粉症特有的过敏症状的发生，而掌管免疫功能的免疫细胞约有60%集中在肠道，因此肠道环境的调整与免疫功能的正常活动息息相关。

另外，白细胞中含有的免疫细胞“Th1”“Th2”的平衡，与花粉症的发生有着很深的关系。

如果“Th1”和“Th2”保持平衡的话，免疫功能就能正常发挥作用，但如果与对花粉产生反应的“IgE抗体”相关的Th2增加，就容易产生引起过敏反应的“组胺”。

众所周知，乳酸菌生成物具有调节肠内环境的作用，同时也具有调节免疫细胞平衡的作用，通过维持Th1和Th2的平衡，抑制过剩的IgE抗体的生产，可抑制组胺的产生。

补充乳酸菌生成物，首选日本MITSUKI的奇跡源生，它是从益生菌之中精选的16种35株的乳酸菌、双歧杆菌为元菌经过共生培养而产生的无添加纯天然乳酸菌生成物营养品。

与普通乳酸菌不同的是，MITSUKI奇跡源生含有的乳酸菌生成物对于热和酸有着强大的防御效果，可以将肠内细菌作为载体， 直接到达肠内并发挥作用，提高人体免疫力。

奇跡源生是一款从幼儿到老人全方面呵护的综合性健康辅助营养品。本产品添加了维生素H，对于爱美的人群有意想不到的效果。

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摄取食物纤维

为了提高免疫力，摄取食物纤维也是有效果的。食物纤维不仅有调整肠内环境的作用，还能成为乳酸菌等有益菌的饵料，促进调整肠内有益菌的增加，

积极摄取膳食纤维有助于抑制花粉症的症状，因为益生菌的增加也会导致IgA抗体的增加，从而抑制过敏原花粉的吸收。

季节性过敏症虽然有药可以抑制，却难以根治，但是，只要我们在日常生活中采取适当的应对措施，养成提高免疫力的习惯，就完全可以预防和缓解季节性过敏症。

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MITSUKI

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