精油浴大法则:美与健康兼得

精油浴大法则:美与健康兼得

规则1:泡澡的理想温度是37度。

代谢率最高的体温在37℃左右，是身体消耗脂肪最快的温度，不会因为过热而引起不适。浴温保持在37℃的平衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新的新陈代谢。

规则2:泡澡前后至少加500cc水。

泡澡的时候身体会出汗很多。虽然对耗热量有帮助，但建议洗澡前后至少加500cc温水，可以避免这种现象。

定时入浴，改善身体红润的气色。

早上泡澡时，可以使用一些能提神、兴奋、增加活力的精油，如迷迭香精油、桉树精油、薄荷精油、茶树精油等。需要注意的是，如果是冬天的早晨，使用薄荷精油和桉树精油可能会让你的身体变得寒冷和轻松，所以你可以随着天气做一些调整。

晚上洗芳香浴时，可以选择有利于缓解压力和疲劳的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰依兰精油、橙子精油、檀香精油等。，也有很好的镇静和抗炎作用。

有效缓解女性:有时间多洗澡，添加生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒沐浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。

泡澡时，可以用冷水和热水交替淋手和脚，通过血管由冷到热的缩放，达到平滑血液的目的。睡前热泡手脚也能促进外周血液循环，帮助你入睡。别忘了，泡脚后，用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。

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