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今日处暑，夏秋交替进补莫急

来源：花匠小妙招时间：2024-11-11 10:32

今日处暑，夏秋交替不可

【字体：大中小】 2016-08-23 07:31:38 来源：中国天气网天津站

今日是二十四节气的“处暑”。夏秋交替和冬春交替一样，对人体来说都有一个适应季节更替的调整期。在夏秋交替之际，首先应该进入调整的恐怕要属脾胃功能了。俗话说“夏天过后无病三分虚”，这里面有两层含义：一是说在暑热的夏季中，人们为了祛暑，经常食用冷饮冷食，导致脾胃功能下降而影响到营养的吸收；二是夏季日长夜短气温高，人体新陈代谢旺盛，体能消耗也大，再加上睡眠不足或食欲欠佳，很容易导致身体虚弱。因此，天气转凉后，人们的胃口大开，自觉或不自觉的在饮食上就步入了进补状态，习惯上叫做“贴秋膘”。在夏秋交替阶段，尤其是出现夏秋连热的时候，急于进补对还没有来得及恢复功能的脾胃来说，可不是一件好事。进食不当会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，更容易导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以秋凉进补之前，一定要给脾胃一个调整适应的时间，可以先食用一些即富有营养.又容易消化的食物，关键要掌握好荤素搭配，以调养为主、以进补为辅，注意不要偏食，同时还要保证肠胃的通畅无阻。

编辑：张婧

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