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许多商业领袖都会选择冥想,因为这可能会帮助他们少犯错误

来源:花匠小妙招 时间:2024-11-10 11:49

健康与心理健康

许多商业领袖都会选择冥想,因为这可能会帮助他们少犯错误

2022年7月4日

冥想可以使人们感到平静、放松以及心理平衡。

Image: Unsplash/Katerina Jerabkova

分享:实时追踪:心理健康《赫芬顿邮报》的创始人Arianna Huffington、比尔·盖茨以及软件公司Salesforce的Marc Benioff都是会经常进行冥想的企业家;冥想的好处包括降低血压与焦虑;密歇根州立大学的一项研究表明,冥想还能帮助人们少犯错误。

美国软件公司Salesforce的创始人兼首席执行官Marc Benioff称,冥想有助于我领导。

据企业冥想与正念专家Peak Wellness介绍,其他会进行冥想的商业领袖包括《赫芬顿邮报》创始人Arianna Huffington、电视制片人兼主持人Oprah Winfrey与微软联合创始人比尔·盖茨。

根据积极心理学洞察网站的说法,冥想这种做法可以追溯到几千年前,至少可以追溯到古印度与中国。其本质上是一种心智训练技巧,如今已被证明对心理健康有益。

美国政府机构国家补充与综合卫生中心(NIH)表示,冥想可以使人们感到平静、放松以及心理平衡。

冥想还可以帮助人们应对疾病,促进他们的整体健康。美国国家补充与综合卫生中心表示,一些研究表明,冥想可能会降低血压,减少肠易激综合症的症状。其也可以缓解失眠、焦虑以及抑郁的症状。

你是怎么冥想的?

放慢并加深你的呼吸。放松颈部、肩部以及胸部。梅奥诊所称,“让想法在头脑中闪过,而不要加以判断”。

冥想研究还说了什么?

这项发表在《脑科学》(Brain Sciences)上的研究让200名从未冥想过的人进行了20分钟的尝试。作者称,研究结果表明,冥想可以“增强大脑发现并注意错误的能力”。

研究表明,冥想可以帮助人们少犯错误。 Image: 《脑科学》

正念是指以一种非评判性的方式意识到当下,包括我们的想法与感受。

本文作者:

Victoria Masterson,资深作家,Formative Content

本文原载于世界经济论坛Agenda博客,转载请注明来源并附上本文链接。

翻译:程杨

校对:王思雨

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