来自7位自然疗愈师的一封信

睿心 | 每周冥想NO.14

《自然冥想》

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让生命在当下觉醒

美学家蒋勋有个朋友得了抑郁症，

花很多钱看心理咨询师，

蒋勋对朋友说，

你为什么不去大自然里走走呢？

大自然是最好的疗愈师。

众所周知，新鲜空气对身心健康大有好处。然而大自然的好处远远超过人们的想象。

来自哈佛大学公共卫生学院的卡拉·贝措尔德(Carla Bezold)表示，先前的研究表明，与大自然接触越少，会产生更多负面情绪和行为。

大自然在人类的生活中扮演重要的角色。

一项来自安格利亚鲁斯金大学，佩达娜大学和伦敦大学学院最新研究显示，长时间与大自然接触有助于塑造更加积极的心态和个人形象。

社会心理学教授维伦·斯瓦米(Viren Swami)同时也是该研究的第一作者，解释了为什么会有这样令人惊讶的结果。

首先可能是因为自然环境分散了人的注意力，使人在心理上以及生理上都不受注重外表的环境影响，而这种环境往往就是造成压力的来源。大自然使人们忘记了那些负面的过于在乎自己外表的想法。

更具体地来说，大自然有一种柔软的魅力，能够毫不费力地让你产生愉悦感，比如当你沉迷于落日美景时。

本期#每周冥想#，推荐《自然冥想》的7位自然疗愈师，为你带来7种自然音：森林、松湖、雨声、雷鸣、瀑布、溪流、鸟语。

自然冥想

冥想专辑名称：《自然冥想Natural Meditation》

目录：

1. 森林

2. 松湖

3. 雨声

4. 雷鸣

5. 瀑布

6. 溪流

7. 鸟语

适合场景：

写作、构思、工作、入眠时

其它收听入口：睿心冥想小程序—音乐—自然冥想

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