「立冬=冬藏」，开始进入冬眠～

立冬

十月大节

立，建始也，冬季开始登场

冬，终了也，万物开始收藏

这一天

是冬季的开始

也是人体修复、养生的好时节

由于人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢

我们应顺应自然规律，

多注意收敛、收藏

所谓如何「养藏」

记得早睡或晚起

尽量延长睡眠就行

除了我们

别忘了还有冬眠的它们哟

刺 猬

冬眠时间：11月至3月下旬

它们遍布欧洲，非洲，新西兰和亚洲

属于多刺哺乳动物

在夏季保持恒定的体温，即35摄氏度

在冬季开始时，它们的温度会降至6°C，以应对食物的稀缺

刺猬进入冬眠期约2至5个月，雄性在雌性之前休眠

熊

从秋冬季开始

北美的熊类会选择暴饮暴食

想要尽可能多吃多喝来增加自己的体重

以此来度过漫长寒冬的冬眠

而暴饮暴食对于我们来说

会严重伤害自己的身体健康

但对于熊来说却并不是这样

据研究发现，在秋季和冬季期间

熊的基因会发生一些变化

这正是用来应对暴饮暴食引起的身体变化

北 美 夜 鹰

它是野生鸟类动物中

唯一会在冬季进入“冬眠”

它们可以将自己的体温降到41℃

并且它们会选择在地面上冬眠

其棕色的羽毛可以完美地和地面融为一体

伪装得非常好

据研究，北美小夜鹰在冬眠前

体重也会达到自己的最高水平

它们平均的冬眠时间为5天左右

冬至降至

注意保暖的同时

也要记得多睡一会儿哟

愿入冬的你，依然好眠

*图片源于网络

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