酮症的病因有哪些
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时间:2024-11-08 10:14如果经常失眠,长期得不到良好的睡眠,要花些时间每天静坐半小时。静坐半小时后,要把内心捋清楚。失眠可能跟自己的情绪有关,必要时可临时用片安定,但如果用药还不行,觉得失眠长期持续,这时要注意去找有经验的医生,协助治疗。 经常失眠,要建立良好的睡眠习惯。大部分失眠的人,都没有建立良好的睡眠习惯,在睡前还玩手机,这样就很可能让自己的精神高度集中,从而无法更好的睡觉。 经常失眠,可进行心理行为疗法。当失眠已经严重影响到生活质量的时候,需要进行相应的介入疗法,一些心理行为疗法,都是针对失眠者的好方法。 很多人失眠时,都吃安眠药,而苯二氮卓类的安眠药,就是专对失眠者所用,但长期吃药可能会形成依赖,对精神也有一定损害,所以不建议用药物治疗失眠,不到关键时刻,绝不用药治疗。
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