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秋燥易伤肺常喝养生茶

来源：花匠小妙招时间：2024-11-08 09:30

【来源：江海晚报】

秋季是自夏渐入冬的关键养生阶段，自立秋开始，霜降结束，历时三月。秋季热气去而寒气生，阳气收敛，阴气始盛，世间万物凋零肃杀。燥为秋令主气，因肺在体合皮、开窍于鼻、喜润恶燥的生理特性等，使得秋燥最易伤肺，人体气血也在秋日时应秋收之气而敛，渐入冬藏。在这个季节，不如放下手中的奶茶、饮料，给自己泡一杯热茶。

乌龙茶属半发酵茶，茶性平和，不温不寒。秋季干燥，天气渐凉，饮食偏油腻、高热量，人们容易出现咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，此时最适合喝乌龙茶。乌龙茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素、生物碱、氨基酸等多种生物活性成分，有抗氧化、防治心血管疾病、调节肠道、美容减肥等功效。

普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，具有消食除毒、理气去胀、清热化痰、祛风醒酒、解除油腻、明目清心、治痢抑菌等功效。普洱茶以云南大叶种为原料，加上特殊的加工工艺，使茶叶中对人体有益的茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，奠定了普洱茶优异的品质基础。普洱茶汤色红浓醇厚，回味甘甜，四季皆宜。普洱茶有生熟之分，生普洱偏凉，适合体质偏热的人群；熟普洱偏温，适合体质偏寒的人群。

枸杞菊花茶配方为枸杞子和菊花。枸杞子性甘平而润，具有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花具有疏散风热，平肝明目的作用。现代药理研究显示，枸杞子中主要含枸杞多糖、多种生物碱、茼菪亭等，具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血压的作用。菊花中则含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素E、氨基酸等，有助于缓解眼睛干涩。

喝茶也有一些注意事项，南通市中医院提醒：乌龙茶不宜空腹饮用、睡前不能饮、冷茶不能饮；患有慢性消化道疾病、经常腹泻的人不宜喝枸杞菊花茶、生普洱茶；营养不良的人群不宜饮茶；睡眠障碍人群、孕妇、儿童不宜喝茶；空腹、饭后不宜立即饮茶，应在饭后1小时饮茶。

仲轩朱颖亮