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网上疯传1杯酸奶=2罐可乐你以后还敢喝吗？

来源：花匠小妙招时间：2024-11-07 23:42

　　减肥的时候，有人会选择喝杯酸奶填填肚子。但最近有一种观点提出：喝一杯酸奶 = 2罐可乐！一杯下肚，还不如吃白米饭。

　　这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”这种说法到底靠不靠谱？早前有文章指出：

　　外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

　　根据外包装上的营养表算算一杯酸奶到底有多少热量

　　2.2瓶可乐的卡路里！1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

　　文中介绍：老酸奶的含糖量还算少的，一般在超市里都是“风味酸乳”

　　什么是“风味”呢？

　　国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”

　　风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！

　　添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...

　　这是什么概念呢？比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，就该沉默了..

　　事实上真的是这么回事吗？

　　针对以上问题，小编特意请教了杭州市中医院内分泌科主任医师金剑虹：

　　主任医师金剑虹介绍说：

　　这种说法不太靠谱！

　　关键要看食物的总热卡！酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，热卡肯定低。

　　相对的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，热卡还是高的，当然不利于减肥；

　　必须声明，可乐不是健康食品哦！

　　饭后一杯酸奶助消化？

　　饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？

　　早前文章指出：

　　美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

　　就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

　　主任医师金剑虹介绍说：

　　酸奶有乳酸杆菌，可以调理肠胃，有蛋白质，还有丰富的钙，是健康的。但益生菌助消化会有多大效果，不好说！

　　所谓的改善便秘，也是因人而异。

　　最后总结一下：

　　这些说法都不能一概而论，还是要看每种酸奶具体的含量；可乐肯定不好，益生菌因人而异，看吸收。如果肠胃不好最好去医院看看，别光自己调理！

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