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防春困的三大饮食疗法

来源：花匠小妙招时间：2024-11-07 21:11

防春困的三大饮食疗法春季万物复苏但人们却经常感到困倦、疲乏无精打采、昏昏欲睡这就是所谓的“春困”。易犯春困的原因专家解释因为在漫长的冬季大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照气温上升皮肤血管渐渐扩张血流量大大增加汗腺和毛孔也随之开放。但是人体血液总量并未增加致使大脑血液供应量相对减少大脑供能不足加之春天温暖的气候和较高的湿度对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用自然会感到头脑发沉昏昏欲睡。所以使人感到困倦想睡觉。同时“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等容易导致胃火上升阴阳上亢出现眼睛肿痛、脸肿严重者还伴有脸色潮红乃至心火上升。内火易伤人体气阴导致人体体质、免疫力下降从而影响人的精神状态和工作情绪出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中也会加重“春困”症状。吃什么食物可防止春困1号给力选手韭菜给力辞此乃“春天第一菜”者也《本草纲目》老早就说“正月葱二月韭”。当然本草纲目按的是农历算法。春天人体肝气易偏旺从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜叶似翡翠根如白玉脆嫩鲜美清香馥郁。2号给力选手春笋给力辞古人有诗云“岭南市里笋如酥笋味清绝酥不如不需咒笋莫成竹顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩营养丰富含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药中医临床研究发现春笋味甘性寒具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。但是春笋虽靓却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙尿道、肾、胆结石患者不宜多食而且还含有较多的粗纤维素对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏尤其是老人、儿童不宜多吃每餐最好不要超过半根。3号给力选手淮山