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健康素食日·追求素食主义,享健康生活!

来源:花匠小妙招 时间:2024-11-06 16:27

随着生活水平提高,动物性食物被大量消费,带来了各种慢性病。 现在越来越多追求健康的人士开始研究素食健康,积极推崇素食健康饮食,选择食用植物性食物,如蔬菜、水果、谷类等。

健康素食日来源于佛教,在每年的六月十五日进行。提倡素食的人越来越多了,有人素食,是为了紧跟时代潮流,有人则是为了健康。素食的好处毋庸置疑,小编总结了以下几点供大家参考:

减轻体重

01

大量的研究指出,由于素食者一般摄入较少的卡路里,因此体重较轻,而且体脂指数也低于非素食者。

养颜美容

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很多水果和蔬菜中都有维生素、色素和植物化学素等,它们会保持我们的肌肤嫩滑健康。

提高心脏系统功能

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科学研究显示,人体摄入的水果和蔬菜越多,患上心脏疾病的几率越小。可见,心脑血管疾病是可以预防的,关键在于正确的饮食方式和健康的饮食习惯。

预防三高

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高血压、高血脂和高血糖就是我们常见的三高,对人体健康的危害日渐严重。食用油腻、高蛋白的食物是造成三高的根源,而素食可以预防这种情况的出现。

预防视力衰退

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众所周知,胡萝卜中的β-胡萝卜素能使身体产生维生素A,提高眼睛的夜视力。除了胡萝卜,菠菜、甘蓝、玉米、南瓜、猕猴桃、葡萄等水果蔬菜,也是明目的良好选择。

经济实惠

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常见的素食价格都较低,食用起来既满足身体机能需求,又经济实惠,绝对是生活的好选择。

夏季高温,酷热的天气,人体的水分和维生素流失特别快,身体容易疲乏,合理饮食很关键。如此季节,饮食更应清淡,我为素食代言!

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