秋乏不妨吃点花菜来解乏
来源:
时间:2024-11-05 05:34秋季天气干燥,早晚温差加大,机体在适应季节变化时,很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏,保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。
花椰菜就是人们常说的菜花,之所以能够抗疲劳,缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的生理作用,其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此,B族维生素又被称为抗疲劳营养素。
此外,作为十字花科类蔬菜,花椰菜在抗癌方面卓有成效,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
花椰菜做法很多,清炒、炝拌都可以,味道好,消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下,捞出凉沥干后再炒,口感更爽脆。
对抗秋乏,要多吃富含维生素C的食物,如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶,能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。
(来源:生命时报)
(作者:卢大平 黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员)
相关知识
吃花菜能解秋乏 花菜的功效你知道吗
为什么一到秋天就容易乏,如何走出“秋乏”之困?
宝宝夏天常困累湿乏,不妨试试花茶疗法
【步骤图】清炒花菜的做法
花菜怎么切
花菜的营养价值
泡个药浴 放松解乏
花菜育苗技术
花菜种植时间和方法
吃花菜健脾胃
网址: 秋乏不妨吃点花菜来解乏 https://www.huajiangbk.com/newsview366435.html
上一篇: 通州鲜花出租方案花卉租摆 |
下一篇: 疲劳,精神,神经,血压 |
推荐分享

- 1君子兰什么品种最名贵 十大名 4012
- 2世界上最名贵的10种兰花图片 3364
- 3花圈挽联怎么写? 3286
- 4迷信说家里不能放假花 家里摆 1878
- 5香山红叶什么时候红 1493
- 6花的意思,花的解释,花的拼音 1210
- 7教师节送什么花最合适 1167
- 8勿忘我花图片 1103
- 9橄榄枝的象征意义 1093
- 10洛阳的市花 1039
分享热点排名