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九种方法助心理减压

来源：花匠小妙招时间：2024-11-04 23:57

　　一、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
　　二、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
　　三、注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
　　四、保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则可能产生严重的不良反应。
　　五、正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。
　　六、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也难“平天下”。
　　七、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。
　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。与人为善，大事清楚小事糊涂。
　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等都能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。