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东莞第七届市民运动会智能健身路径线上赛启动，玩法介绍请戳这里

来源：花匠小妙招时间：2024-11-03 08:53

11月1日，东莞市第七届市民运动会暨2024年时尚运动节智能健身路径线上赛正式启动，并将持续至11月15日。本次赛事将在市内多个智能健身园区开展，为健身爱好者和初学者提供了丰富多样的挑战和乐趣。

本次赛事的举办地点涵盖了全市多个智能健身园区，包括香遇走廊智能健身园、旗峰公园智能健身园、虎英公园智能健身园、网球中心（天桥区）智能健身园、洪梅镇水乡中心公园智能健身园、谢岗镇银山湿地公园智能健身园、石龙镇黄家山村智能健身园、企石镇文化服务中心智能健身园、道滘镇济川体育馆智能健身园、中堂镇滨江体育公园智能健身园、望牛墩镇李屋村广场智能健身园、茶山镇体育馆智能健身园、厚街镇体育公园智能健身园等。

相信有很多的市民朋友已经开始摩拳擦掌，准备在园区大展身手了，但可能也有部分市民朋友是初次接触此类智能健身器械，不太了解这些器械的玩法、规则，赛事主办方特别整理了五套参赛器械的具体玩法，包括双位太空漫步机、双位推举训练器、双位健身车、双位蹬力器和双位背部训练器。参赛者只需按照说明进行操作，即可在运动时间内记录完成次数，并上传至系统参与评比。

（一）双位太空漫步机

挑战者双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持挺直，左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微弯曲，两腿迈开到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作（正式开始前，初始两次动作激活设备，待设备激活后扫描设备二维码参与活动）。记录挑战者在运动时间内的完成次数，上传系统。

（二）双位推举训练器

挑战者背对器材坐下，伸直腰背双手握住把手，缓慢用力上推，然后缓慢还原，重复动作使用（正式开始前，初始两次动作激活设备，待设备激活后扫描设备二维码参与活动），记录挑战者在运动时间内完成次数，上传系统。

（三）双位健身车

挑战者双手握住扶手，双脚各踏在左、右脚器上，左、右脚交替蹬踏，旋转脚蹬，不断重复此动作（正式开始前，初始两次动作激活设备，待设备激活后扫描设备二维码参与活动）。记录挑战者运动时间内完成次数，上传系统。

（四）双位蹬力器

练习者坐在座板上，前脚掌蹬在蹬脚板上，快速用力蹬直膝盖，复位时膝关节退让用力，缓慢还原。蹬伸过程保持上体稳定，不低头、含胸、扭动躯干（正式开始前，初始两次动作激活设备，待设备激活后扫描设备二维码参与活动）。记录挑战者运动时间内完成次数，上传系统。

（五）双位背部训练器

挑战者坐于坐垫上，背部靠在滚轮上，双脚踏在脚踏管上，双手握住把手，背部缓慢用力向后仰，然后慢慢回到起始位置。重复如上动作（正式开始前，初始两次动作激活设备，待设备激活后扫描设备二维码参与活动），记录挑战者运动时间内完成次数，上传系统。

以上就是本次赛事5套器械的玩法，快去试试吧！

活动注意事项：

（一）活动开始前先了解器材正确使用方法，并检查器材是否牢固；

（二）挑战中若感到身体不适，请立即停止，并找寻医生咨询，待身体恢复后再进行挑战。

（三）参赛者需确认自身身体健康状况良好，没有任何身体不适或疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、其他心脏病以及其他不适合参与本次赛事的疾病），以对自身安全负责的态度参赛，量力而行。

（四）挑战时应穿着合适的衣物和运动鞋，切勿穿着袍衣、高跟鞋以免被绞到和摔伤。

（五）若在挑战过程中发现任何部位缺陷，部件损坏或者听到有任何异常声响，立即停止使用。并及时与管理人员联系，以便器械的及时更换和维修。在没有更换缺损部件之前不要再次使用。

（六）在挑战之前热身5到10分钟，完毕后放松5到10分钟，以免肌肉损伤。

（七）请正确使用器材，七周岁以下儿童及不具备独立操作能力的儿童，须在成人的监护下才能参与挑战，为了安全，暂不接受孕妇参与挑战。

（八）未按使用说明和安全要求进行使用，所造成的事故及损失由违者负责，经济损失由违者本人承担。

奖励办法：

1、活动期间（11月1日0时-11月15日24时）个人各单项器材累计的运动数据作为本次比赛的评比依据，根据运动数据进行排名（单个注册账号在不同园区使用同种类器械的数据可以累加）；

2、运动数据以官方注册平台后台数据为准，参赛者每周在各单项器材累计的运动数据将会进行周排名，参赛者可随时查看每周排名情况，若参赛者出现同等成绩的情况，按照上榜先后顺序排名；

3、活动持续开展半月（11月1日0时-11月15日24时）参赛者在各单项参赛器材的累计运动数据叠加的总成绩为最终成绩，主办方将依据参赛者在各单项参赛器材的最终成绩颁发奖励，前八名可获得由主办方提供的价值50—300元不等的精美礼品一份（米、油、体育用品），并颁发荣誉证书，前三名将颁发奖牌，第9-200名可在活动结算后领取饮料兑换券，第9-30名可兑换战马饮料3瓶，第31-100名可兑换战马饮料2瓶，第101-200名可兑换战马饮料1瓶，凭手机公众号排名页面以及兑换券码，到指定线下门店兑奖，兑换券具体领取方式及兑奖方式后续通知，请持续关注赛事信息。

文｜记者石梦卓

图｜主办方提供