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大周期训练视域下冰雪高危项目运动员心理调适：挑战与策略

来源：花匠小妙招时间：2024-11-03 02:09

大周期训练视域下冰雪高危项目运动员心理调适：挑战与策略

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摘要：该文在冰雪高危项目运动员心理负压来源分析的基础上，对包括准备期、过渡期、比赛期和恢复期在内的大周期训练不同阶段的心理调适策略进行了分析，通过改善冰雪高危项目运动员心理状态促进竞赛成绩的有效提升。在准备期要淬炼“祖国至上”的参赛动机，增强心理稳定性，在模拟情景中提供脱敏训练和多样化应对预案，以问题聚焦为导向；过渡期要树立“友谊第一、比赛第二”的参赛观，尽可能舒缓目标压力，形成“心理定型”以乐观面对，及时进行心理监测和预警；比赛期要保持适度心理焦虑，享受比赛带来的快感，努力成为心理自控“达人”；恢复期要及时“自我对话”，充分“共情”，合理归因，树立竞赛崭新目标，提供有效社会支持。（剩余7696字）

试读结束

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