让人神清气爽的室内绿植 究竟该买哪种才最合适？

据统计，欧洲人和美国人有高达90%的时间在室内度过，但在室内待太久会对人们的心理健康产生影响。

世界卫生组织估计，全球有5%的成年人患有抑郁症。在2021-2022年期间，有55%的工作生产力损失都是由压力、抑郁和焦虑导致的。心理健康的微小改善能够带来巨大的个人和经济回报。

对于整日待在室内的人来说，室内植物是与大自然联结的一种简单途径。对年轻人来说尤其如此，因为很多年轻人可能都没机会去公园。

室内植物能带来精神和身体健康方面的好处。研究表明，室内植物能够减少压力、降低血压并改善精神状态。有植物的办公环境能提升员工的工作满意度，减少与健康问题相关的投诉。

室内植物能给我们带来良好的感觉，因为我们天生具有和大自然联结的欲望，且大多数植物都是绿色的，能让人平心静气。一株植物就能让沉闷的空间鲜活起来，改善人们的情绪。但问题是，我们具体应该选择哪种植物呢？

郁郁葱葱的绿色植物

去年，我与雷丁大学和皇家园艺协会（Royal Horticultural Society）的同事一起，通过一份在线图片问卷调查，研究了520人对不同室内植物外观的心理反应。参与者观看了12张各种不同形状的植物照片，并根据自己对这些植物外观的态度回答问题。

研究参与者从中挑选出了自己最喜欢和最不喜欢的植物，然后在问卷上从六对反义词当中进行选择，从不同层面对每种植物的外观进行了评分，此外还对每种植物的健康好处和对空气质量的改善进行了评分。

我们研究的八个植物品种分别是：垂枝无花果、婆婆纳、仙人掌、条纹竹芋（豹纹竹芋）、鸟巢蕨（山苏花）、金叶女贞（英国女贞）、红边龙血树（千年木）和棕榈，均配有健康成长及缺乏照料两个版本的图片。这些植物都是英国各地家庭和办公室中常见的品种。

总的来说，参与者认为所有绿色和健康植物都有利于身心健康。但他们认为，金叶女贞、垂枝无花果和棕榈带来的幸福感最高。并且，植物外观的评分越高，参与者认为其带来的好处越多。相比之下，参与者对不健康的植物具有消极评价。

我们的研究结果表明，叶子茂盛、叶面积大、树冠密集的植物可能给人们带来的幸福感最高。人们还认为，这些植物对优化空气质量的作用最大。

因此，为了保证植物状貌宜人，你可以考虑买那些容易养护的植物，如婆婆纳、雪铁芋（学名Zamioculcas zamiifolia，英语常称ZZ）、金叶女贞或吊兰。这些植物对外界条件的耐受性较高，并且不需要浇很多水。

叶片形状

心理学研究表明，有弧度的物体能引起人类的积极情绪。而我们的研究表明，这一结论也适用于家庭盆栽。

在我们的研究中，参与者认为有叶片形状偏圆的植物，如垂枝无花果、金边女贞或具有平缓拱形树冠的棕榈，更漂亮、也更让人放松。包括棕榈在内的一些植物能够唤起参与者快乐的回忆，因为这些植物通常与假期或热带度假地相关。

相反，参与者不太喜欢带有尖刺、狭窄的尖叶和树冠稀疏的植物，如仙人掌和龙血树。这可能是由于锋利的边缘让人联想起危险。

然而，植物尖锐的外观有时也是有好处的。一项研究显示，被尖叶植物环绕的房屋比被圆叶植物环绕的房屋售价更加昂贵，而且人们会觉得前者更安全。

你想从植物中获得什么？

归根结底，选择什么室内植物取决于你的个人需求和房间的具体条件。

人类通常更喜欢能够被大脑快速识别、容易处理的形状。当你想要平心静气时，可以选择有趣的植物来吸引你的注意力，如拖着藤蔓的金边女贞，不过那些条纹醒目、颜色大胆的植物则要少选。

外观非常突出的植物更适合作为“特色植物”，使其成为整个房间的焦点。把不同形状和颜色的植物摆放在一起，也能进一步引起人们的兴趣，而选择装饰性强的花盆或花槽则可以进一步加强这种效果。

至于需要栽培多少株植物才能最大化其好处，要记住数量多并不一定好。有时，精心挑选的一株室内植物就能改善我们的心情。日本的一项研究发现，茂盛的植物可以提升员工在工作中的创造力。但是，如果你手头的工作需要注意力高度集中，那么太多的植物反而可能会让你分心。

室内植物有利于我们的心理健康。但在选择植物时，必须要考虑它们的外观。为了最大限度地促进你的身心健康，在选择植物时需要重点考虑其外观、趣味性、美感以及健康程度。选择绿色、健康的植物有利于改善你的精神状态，所以要选择那些适合你的房间、容易养护的植物。

本文作者：

Jenny Berger，雷丁大学博士后研究人员

翻译：张一凡

编辑：江颂贤

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