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花粉过敏？免疫力低！张守钟教练教你用武术提高免疫力–今日湖北网

来源：花匠小妙招时间：2024-11-02 02:28

进入4月以来，南方地区花粉浓度始终居高不下。花粉浓度极高叠加杨柳飞絮高发，很多人在与各种过敏症状的抗争中败下阵来。引发这些疾病的根本原因是人体心肺功能弱、抵抗力差，那么如何增强免疫力来预防春季花粉过敏呢？

张守钟

翔云传统武术养身会馆的教练张守钟认为，最近二三十年，老百姓生活水平明显提高，现代化的生活方式过于洁净卫生，这种洁净的生活让人更容易过敏。同时，生活环境中绿化做得越来越好，接触的物种越来越丰富。“在适应这样的生活环境过程中，我们的免疫系统发生了偏倚，对花粉这样无害的物质，也产生了超强免疫反应。于是，在日益增多的过敏原暴露下，部分过敏体质的人陆续发病，给身体带来或轻或重的病痛。”

“提高心肺功能，活动大肌肉群是提高免疫力的重要方式。心意六合拳的四把锤不仅能锻炼股四头肌和臀大肌，提高人体的基础代谢率，还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态，增强人体免疫力。”张守钟说。

据悉，心意六合拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击，而套路仅四把捶一套。心意六合拳每一形皆有其独特含意的，“肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的，形成“意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出其强身健体、增强免疫力的作用。

“锻炼不是‘一劳永逸’的！如果14天不运动，免疫力会出现明显下降的现象，因此建议大家平日里坚持锻炼。”张守钟说。（郭辛茹）

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