气味对睡眠质量的影响,Journal of Biomedical Research & Environmental Sciences

气味对睡眠质量的影响
Journal of Biomedical Research & Environmental Sciences Pub Date : 2022-11-26 , DOI: 10.37871/jbres1569
Lukas Spahn , Lisa Rosenblum , Thomas Penzel , Katharina Lederer , Matthew Salanitro , Ingo Fietze

气味在睡眠医学中的使用越来越受到关注，因为它们已被证明可以改善睡眠质量。这项随机双盲交叉试验测量了每晚持续呈现合成茉莉花香与薰衣草油和西番莲草本植物相结合可改善主观和客观睡眠质量的程度。睡眠实验室在四种条件下对 30 名患有入睡延迟和频繁睡眠障碍（每周 2-3 次）的敏感睡眠者 (ISI 7-14) 进行了四个晚上的监测。第一个晚上是为了适应环境（基线），其他晚上以平衡顺序随机分配（安慰剂玫瑰香味、高剂量茉莉花香味或相对于精油的低剂量）。除此之外，受试者还需要在早上和晚上完成标准化问卷。与基线相比，使用气味时的睡眠质量和总睡眠时间有显着改善。此外，茉莉花的两种变体都减少了入睡后的觉醒。结果还表明，所有受试者都能很好地耐受在 T 恤上喷洒香味。总体而言，研究表明茉莉花香味可能对睡眠参数产生积极影响，并且应进一步研究剂量、使用方法和香味持续时间等调节因素。

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更新日期：2022-11-26

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