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干了这杯减肥茶，自制神仙饮品

来源：花匠小妙招时间：2024-10-31 08:02

减肥一直是一个亘古不变的话题，通过药物实现减肥的目的又有诸多的副作用，而茶饮不失为一剂减肥良方。喝茶具有一定的瘦身功效，如决明子具有润肠通便的作用，人服用后会有轻微的腹泻，发生腹泻时，肠道可以减少对营养的吸收，所以能够减肥。其他茶饮例如荷叶茶、山楂茶等，这些茶饮也具有一定的减肥功效。

1、减掉水桶腰食材搭配：三花茶（桃花+洛神花+玫瑰花） 《千金药方》记载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”桃花茶可以美容养颜，顺气消食，是一款春天花茶；洛神花，又叫洛花神，有美容、瘦身、降压的作用，极适合女性饮用，其含维生素C、柠檬酸等营养成分，有促进消化、解毒利水、消除身体倦怠感的功效；而玫瑰花可刮油解腻，美容养颜。

2、小肚腩消失术食材搭配：陈皮荷叶茶（陈皮+荷叶+决明子+茯苓） 药典记载陈皮“理气健脾”，可以帮助消化，排除胃气，自然可以减少腹部脂肪堆积。荷叶中有一种茶碱的物质可以去油脂，而且荷叶中的茶瘦素，可以提高新陈代谢，降低肥胖率；决明子是一种常见的中药材，具有润肠通便、明目之功效，适当饮用有助于预防并改善便秘，对减肥有一定的辅助作用；茯苓，直接使用茯苓泡水或者用茯苓煮水，具有健脾利水、降低血脂的功效；陈皮荷叶茶可以作为暴饮暴食后的补救，也可是一种解腻茶，辅以山楂、冰糖，滋味更佳。

3、瘦全身食材搭配：网红减肥茶（1-2片减肥果+5朵洛神花+一小块普洱茶） 减肥到了一个阶段可能会有一个平台期，想放弃又怕反弹，不妨试试这款营养师推荐的减肥茶。减肥果，又名瘦瘦果，其实就是藤黄果，它有一定的减肥效果，主要就是服用后会增加饱腹感，可以有效地刺激饱食中枢，这样就会减少进食量，从而达到一定的减肥作用。藤黄果中同时还含有羟基柠檬酸，能够抑制脂肪的合成。普洱茶，清理肠道，起到降脂，提神，降压的作用，普洱茶是经过发酵之后的茶，在酶的作用下有很多新鲜的物质，肠胃不好和体寒的人都可以喝普洱茶，有降低血浆中的胆固醇和甘油三酯的功效，对老年的血管硬化有一定的预防作用。

喝茶作为减肥的辅助治疗方法，对身体健康有诸多好处，但也必须合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，才能够达到更好的减肥效果。