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【新生引航】以“心”为本，筑梦成长

来源：花匠小妙招时间：2024-10-31 01:34

（通讯员：曹悦）10月23日下午，外国语学院新生导学团队特邀心理咨询中心老师，为外院全体2024级本科新生开展了活泼、精彩的心理健康团辅活动。本次活动旨在通过有趣的互动环节和实践方法，帮助学生尽快适应大学生活，增强心理素质，促进人际交往，受到学生的热烈欢迎。

心理咨询中老师以走进新生活为主题，强调在过程中体验、参与和分享。活动伊始，老师带领同学们通过“点赞”的形式，赞扬他人的优点，表达对彼此的认可与欣赏。在轻松愉快的氛围中，同学们开始了游戏“兔子舞”。大家在音乐的伴奏下，模仿兔子跳跃的动作，欢声笑语弥漫整个教室。最后，同学们以小组为单位，共同完成一幅画作。每个小组围绕一个主题，充分发挥创意，共同描绘出心中的美好画面。完成画作后，各小组代表上台讲解作品寓意，并分享创作过程中的心得体会。这一环节让同学们在合作中碰撞出火花，激发了创意潜能。活动现场欢声笑语，老师的精彩讲解和互动环节更是让学生们感受到了来自学校的关怀和支持。

心理咨询中老师带领学生们进行了压力测试，并通过多个问答与互动游戏帮助学生对自己当前压力状态有了初步了解。随后，老师播放了主题相关的视频帮助学生缓解压力。为了让学生们有更深入体验感，老师还特意设置了冥想环节。她引导学生们闭上眼睛，专注于自己的呼吸，从而有效缓解压力。此外，老师还向学生们传授了一些压力管理技巧。她建议学生们合理规划学习时间，确保既有足够时间进行学习，又能保证充足休息和娱乐；她还鼓励学生们多参加课外活动，结交新朋友，扩大社交圈子，以缓解社交压力。活动结束后，学生们纷纷表示不仅认识到了压力对身心健康的影响，还学会了多种压力应对方法。