春季，情绪调节指南

春季，是最美好的季节，
万物复苏，草长莺飞。
春季，也是最娇情的季节，
气候多变，情绪易变。

在这万物生发、阳气升发的季节里，
无论人、动物、植物，只要有生命力，
都会被春天的力量唤醒，
天地万物呈现出一片欣欣向荣的景象。
然而这个季节里，
也容易出现失眠、犯困、腹泻等症状。
经历了过年的熬夜、饮酒、鱼肉海鲜，
伤肝之事也在所难免。

春季，是我们肝当令的季节，
肝，喜欢疏达通畅。
本就被透支的身体，
当外界出现一些不顺畅或压抑的事情时，
很容易出现肝阳上亢或郁结的情况，
此时，情绪的波动就会出来，如急躁、暴怒等。
若经常生气，不能及时疏解，
还会出现失眠、口苦、偏头痛等。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》云：
“春三月，此谓发陈。
天地俱生，万物以荣，
夜卧早起，广步于庭，
披发缓形，以使志生，
生而勿杀，予而无夺，
赏而勿罚，此春气之应，
养生之道也，逆之则伤肝，
夏为寒变，奉长者少。”

春节的养生要点乃是让春之气机向上、向外舒展，
不断充实、壮大人体的阳气，
避免耗损，阻碍阳气的生发，
让人体的小宇宙与大自然相应。

关于春季情绪的调整，
最简单最有用的就是：
想好的，说好的，做好的。

这让我想起了甲木老师倡导的一日三善，
善念、善语、善行。
心存善念，口吐善言，身行善事。

心里乐观点，
多给人欢喜心，多赞美他人，
周围的人、物从你这里得益。
如此一来，生活自然和谐，
身心舒畅通达，
自然不会肝气郁积，
此为最好的养生。

万事万物全在一念间，
一念起，万法生，
春天，让我们从想好的开始！

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