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植物与养生

来源：花匠小妙招时间：2024-10-19 01:27

花卉具有吸收二氧化碳，释放氧气的功能。居室内侍弄几盆花草，不仅可以美化装点居室，而且能够有效净化室内空气，保持空气清新自然，有益于人体健康。但如果不注意室内养花的宜与忌，则又会有碍健康。居室养花有“三宜”、“二忌”下面分享给大家。

居室养花“三宜”

1. 宜养吸收抗毒能力强的花卉。花卉能吸收空气中一定浓度的有毒气体,如二氧化硫、氮氧化物、甲醛、氯化氢等。茶花、仙客来、鸢尾、紫罗兰、晚香玉、凤仙花、牵牛花、石竹、唐菖蒲等通过叶片吸收毒性很强的二氧化硫，经过氧化作用将其转化为无毒或低毒性的硫酸盐等物质；水仙、紫茉莉、菊花、鸡冠花、一串红、虎耳草等能将氮氧化物转化为植物细胞的蛋白质等；吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。

2.宜养能分泌杀菌素的花卉。茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。

3.宜养互补功能的花卉。大多数花卉白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而仙人掌类则恰相反，白天则释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气。将互补功能的花卉同养一室，既可使二者互惠互利，又可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。

居室养花“二忌”

1. 忌多养散发强烈香味和刺激性气味的花卉。兰花、玫瑰、月季、百合花、夜来香会散发出浓郁的香气，室内如果摆放香型花过多，香味过浓，会使人的神经产生兴奋，特别是在卧室内长时间闻之，会引起失眠。圣诞花、万年青、夹竹桃散发的气体对人不利，更不能入口。郁金香、洋绣球所散发出来的微粒接触过久，皮肤会过敏、发痒。

2. 忌摆放数量过多。夜间大多数花卉会释放二氧化碳，吸收氧气，与人争气，而且夜间居室大多封闭，气流与外界不够流通，如果室内摆放花卉过多，会增加室内二氧化碳的浓度，引起人体缺氧，影响健康。

3、忌室内摆放有毒性的花卉。如夹竹桃，在春、夏、秋三季其茎、叶乃至花朵都有毒，它分泌的乳白色汁液含有一种夹竹桃苷，误食会中毒；水仙花的鳞茎中含有拉丁可毒素，如果小孩误食后会引起呕吐等症状，叶和花的汁液使皮肤红肿，若汁液误入眼中，会使眼睛受害；含羞草接触过多易引起眉毛稀疏、毛发变黄，严重时引起毛发脱落等。

绿色植物养生法提倡在居室里自己建一个绿色氧吧。其实在家建个氧吧不仅可以更多的呼吸氧气，还可以美化居室，扮美生活，真是件一举两得的好事。我们日常大气中的二氧化碳浓度一般为0.035%，而城市上空则达到了0.05%～0.07%。生活在二氧化碳浓度高于0.05%的环境中，人们会感到郁闷不舒服。为了改善居室的生活环境，很多人都把营造绿色氧吧纳入自己的生活计划。但怎样选择绿色植物来建氧吧，还确实有些讲究。

一般来讲除了夏季，人们很少在夜间开窗睡觉。如果选择植物时不考虑植物的呼吸方式，就可能影响居室的空气质量，进而对睡眠产生不良影响。经测算，每千克植物在夜间进行暗呼吸，平均每小时放出的二氧化碳为一毫克。

假设一个居住面积为5平方米、高2.9米的房间，其空间为14.5立方米，那么，一株植物一夜（按8小时计算）呼出的二氧化碳，可使室内二氧化碳浓度上升0.028%。

因此，要想营造居室绿色氧吧，除了要考虑绿色植物的株型、花色，还要考虑它们吸收二氧化碳的方式。

以蝴蝶兰类植物为例。蝴蝶兰类植物原本生活在热带丛林，那里的相对湿度接近百分之百。

因此，蝴蝶兰无须像嘉德利亚兰那样用假球茎来贮存水和氧，而是靠多汁的叶片，短短的茎与发达的根系来贮存水。

由于热带雨林白天的气温很高，为了防止水分大量的蒸发散失，蝴蝶兰类植物就不能像其他植物那样，白天将位于叶背面的气孔打开，进行光合作用和气体交换，以防止植物体内的水分大量蒸腾，导致植物软缩或枯萎，而是在白天关闭叶片背面的气孔，到了晚上，待周围环境气温降低到适当温度后，才开启叶片背面的气孔，排出氧气，吸收二氧化碳。

在光照条件下，植物水分的蒸发量只相当于其他条件下的1/10至1/4之间的这种生理现象，称之为菊景天酸循环代谢（简称CAM）。

常见的具有CAM代谢方式的植物除了蝴蝶兰类植物，还有仙人掌科植物，如仙人球、仙人影、仙人指、蟹爪兰、令箭荷花等；凤梨科植物，如紫花凤梨、红掌丽穗凤梨、火炬凤梨、七彩菠萝等。龙舌兰科植物既是CAM植物，又能吸收电器辐射，如酒瓶兰、金边虎尾兰、金边短叶虎尾兰、棒叶虎尾兰等。

下面再单独推荐一些利于养生的植物，赶紧为家里增添几盆吧！

富贵竹

对于需要长期在电脑周围工作的人来说，富贵竹是一款很好的选择。

绿萝

原产在墨西哥高原。它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。

虎尾兰

天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

芦荟

可以美容，净化空气，常绿芦荟有一定的吸收异味作用，作用时间较长。

一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器。盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强；在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点。这就是求援信号，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量又会趋于正常。

发财树

释放氧气，吸收二氧化碳；适生于温暖湿润及通风良好的环境，喜阳也耐阴，管理养护方便。

文竹

净化空气的同时也增添了书香气息。

非洲茉莉

产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠。

龟背竹

　　也是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。

金琥

　　昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活。

绿叶吊兰

　　不择土壤，对光线要求不严。有极强的吸收有毒气体的功能，有'绿色净化器'之美称。

能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。

吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛，分别能达到95%和85%；吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质。