花粉怎么吃 花粉的多种食用方法及注意事项

　　花粉属于纯天然食品，能够直接食用，这种吃法可将花粉的营养价值最大程度保留，避免了加工过程中有益物质的损耗，有助于人体摄取更多营养元素。花粉的食用方式多种多样，比如能直接吃，能泡水喝，也能和蜂蜜一同食用。

　　花粉泡水喝时，要留意冲泡水温不能高于60度，不然会对花粉效果产生影响。花粉经温水冲泡后，会散发出一股淡淡的花香，闻起来令人心旷神怡，口感也相当不错。还能把花粉和蜂蜜按照1：4的比例混合，用温开水冲开后服用，会有甜甜的味道。

　　花粉是极为天然的食品，其中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等。成人每日服用5到10克，6到10岁的儿童服用8到12克。温馨提示：最佳食用时间是每日早饭前15 - 30分钟空腹食用，因为空腹易于吸收。

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