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卧室养花有讲究！少放慎选，避开缺氧与健康隐患

来源：花匠小妙招时间：2026-02-28 23:04

冬季门窗紧闭、通风不畅，不少养花人会将花草搬进室内，既为给花草防冻，也想给室内增氧加湿，但专家提醒，冬季卧室尽量少放花草，摆放不当不仅达不到增氧效果，还可能与人争氧、影响睡眠，甚至引发身体不适，选品和摆放都有诸多讲究。

一、冬季卧室养花，为何易出现缺氧问题？

绿色植物虽能通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气，但这一过程离不开充足的光照和适宜的湿度。冬季卧室多门窗紧闭，光照条件差、空气干燥，会大幅降低植物的光合作用效率，此时植物的呼吸作用反而会强于光合作用。

植物的呼吸作用会吸收氧气、释放二氧化碳，若卧室摆放的花草过多，白天不仅无法有效增氧，到了夜间，植物的呼吸作用会更加旺盛，与人体争夺室内有限的氧气，还会增加室内二氧化碳浓度，容易让人出现胸闷、呼吸不畅等不适感，尤其会加重老人、小孩及免疫力较弱人群的身体负担。

二、卧室若想养花，这类品种可少量摆放

如果实在想在卧室摆放花草点缀环境，并非所有品种都不可选，建议挑选体积小巧、夜间能释放氧气、耐干燥的植物，这类植物既不会大量争氧，还能轻微改善室内空气，同时适配冬季卧室的干燥环境。

推荐品种：仙人掌、蝴蝶兰、垂盘草、吊兰、芦荟、虎尾兰、龙骨等。这类植物的特殊生理结构，使其在夜间也能释放适量氧气，且因体积较小，氧气释放量契合人体呼吸需求，同时部分品种还能对室内空气起到轻微加湿作用。

摆放要点：即便选对品种，卧室也不宜多放，选一两盆即可，避免数量过多叠加呼吸作用，引发缺氧问题；养护时可经常给植物叶片喷水，既能为植物补水，也能间接增加室内空气湿度。

三、这几类花草，卧室坚决不能放

除了普通绿植不宜多放，还有两类花草，因自身特性会直接影响睡眠和身体健康，冬季卧室需坚决避开，尤其家中有老人、小孩、孕妇或高血压、心脏病患者时，更要格外注意。

1. 气味浓烈的花草，易刺激神经、影响睡眠

月季、玫瑰、茉莉、米兰、郁金香、百合、夜来香、丁香、薰衣草、含羞草等花草，花香或气味较为浓郁、敏感，冬季卧室通风差，浓烈的气味会在室内积聚，容易刺激人的神经系统，导致神经兴奋，难以入睡，严重时还会引发头晕、心慌。

这类花草对高血压、心脏病患者的刺激更为明显，也可能对孕妇和婴幼儿的呼吸道、神经系统造成不适，无论数量多少，都不建议放在卧室。

2. 鲜切花，易滋生霉菌、释放二氧化碳

不少人喜欢在卧室摆放瓶插鲜切花增添氛围，但冬季卧室的封闭环境，会让鲜切花的花枝根部长期浸泡在水中，极易出现腐烂、发霉的情况，进而滋生霉菌和细菌，不仅会污染室内空气，还可能引发呼吸道不适。

同时，腐烂的花枝会停止光合作用，持续释放二氧化碳，既无法增氧，还会加重室内的二氧化碳负担，对健康毫无益处。

四、冬季室内养花的核心原则

控量为主：无论哪个房间，冬季养花都宜少不宜多，尤其是封闭性强的卧室，避免植物呼吸作用与人体争氧；

选品适配：优先选耐干燥、低耗氧、气味清淡的品种，避开浓香、高大的绿植和鲜切花；

加强通风：在天气晴好的时段，及时开窗通风，既能更换室内空气，也能减少植物和人体呼吸产生的二氧化碳积聚；

远离床头：即便摆放了适宜的小型绿植，也建议远离床头，避免夜间植物呼吸作用直接影响睡眠区域的空气环境。