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种花、种菜……有助于我们的心理健康！

来源：花匠小妙招时间：2024-10-14 03:38

在土地上劳作获取食物是人们赖以生存的一种行为，但是现在，很少有人会亲自去播种、收获食物。其实，园艺不仅仅是一种与大自然接触的方式，也是对心灵的一种治愈！

19世纪，被公认为美国精神病学之父的Benjamin Rush博士首次阐述了园艺对精神健康的积极作用。在20世纪40和50年代，园艺疗法逐渐被用于治疗经历战争的、退伍军人的精神问题。

今天，园艺疗法也被用来帮助治疗创伤后应激障碍、抑郁和焦虑等。

为什么园艺对人的心理健康有帮助呢？佛罗里达大西洋大学心理学副教授Elan Barenholz博士称：“人们喜欢园艺最简单的原因是园艺让生活在快节奏的人们亲近自然。研究发现，人们更喜欢待在有天然植物的环境中。”

即使是在室内，绿色植物也会为人们带来益处。无论是在卧室、后院还是办公室内放置植物，都可以起到减少压力、降低血压和改善情绪的作用。《健康心理学》杂志2010年的一项研究表明，读一本书和从事园艺都能降低压力水平而，园艺会产生更好的效果。

2012年的一项调查发现，园艺治疗也被用来帮助孩子建立自尊，更好地管理他们的情绪问题。在几个月的时间里，孩子们通过种植、收获、甚至自己做饭来管理情绪，花园为他们提供了一个平静、稳定的环境，让那些来自于混乱的家庭环境中的孩子终于可以放下戒心。

我们在土地上劳作获得的良好体验可能是进化得来的。我们依靠狩猎和采集生活的祖先就喜欢生活在绿色的环境中，因为这代表了这里动植物资源丰富，同时也象征着这里有充足的食物。人们常常将户外活动与自由、冒险等美好回忆联系起来，而将室内与工作联系在一起。事实上，你可以通过在户外散步得到同样的益处。

随着我们慢慢成长，我们越来越渴望为单调的生活寻找一个出口，减轻压力。而园艺则让我们有机会和大自然互动，让身心都得到放松。

原文：CHANIE KIRSCHNER

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所属分类：花卉