杨桃的热量了解一下，营养又低卡

杨桃的热量了解一下，营养又低卡

前段时间，我的一位闺蜜正在减肥，她老想吃零食，又怕摄入太多卡路里。我就推荐她试试杨桃，既低热量又能满足她对甜味的需求。她试过之后超级喜欢，说这才是真正的“解馋不长肉”！大家肯定好奇这里面有个什么说法，这不，我就带着我收集到的资料，来给大家好好聊聊：

之所以给闺蜜推荐杨桃，是因为杨桃每100克只有31大卡，非常适合减肥期间食用。比起很多其他水果，这热量真的是低得让人惊喜！而且它还富含维生素C和纤维，这些都是维持身体健康不可或缺的营养素，尤其维生素C，可以美白抗氧化，让你吃出好皮肤。相比苹果和香蕉，杨桃的热量更低，更加适合想要控制体重的朋友。

那怎么才能吃到新鲜又健康的杨桃呢？我这有几条健康吃杨桃的小贴士，分享给大家：

✅选择新鲜杨桃：新鲜的杨桃外观鲜亮，没有斑点，口感更好，这样的杨桃营养价值也更高。

✅杨桃搭配建议：可以与其他水果一起制作水果沙拉，增加风味，不仅健康还很美味。

✅适量食用杨桃：虽然杨桃很多好处，但也含有草酸，部分人群需适量食用，尤其是有肾石病史的人要注意。

希望你们能喜欢杨桃这个又美味又健康的选择。如果有更多关于如何健康吃水果的经验，欢迎大家在评论区分享！如果你觉得这个信息有用，记得转发收藏点赞哦！