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分离焦虑症的缓解方法

来源：花匠小妙招时间：2026-02-02 17:04

分离焦虑症的缓解方法

宝宝上幼儿园分离焦虑症缓解方法

宝宝三周岁通常要去上幼儿园，此时易出现分离焦虑症，刚入园时会哭闹不止，这让妈妈们担忧焦虑。以下是缓解分离焦虑症的方法：

多接触他人：孩子成长中会被多人关心，当他人抱孩子，孩子失落时，家长不要过激抢回孩子。睡前安抚：夜晚孩子易出现分离焦虑，哄睡时要更温柔耐心，让孩子知道父母的爱与陪伴。短时间分离练习：即便家长进厨房沏茶，孩子都可能焦虑。孩子到陌生地方，可等一两分钟再抱回，让其探索新事物；去房间其他地方，告知孩子会马上回来；孩子看不到家长哭闹，可原地呼唤安慰，而非立刻冲过去。不适免分离：婴儿疲倦、饥饿、生病时独处会更难过，非必要不要在其不舒服时离开。注意转移法：家长离开时，保姆等可转移婴儿注意力，事情完成后快速回来。延迟分离过程：把孩子留在托管中心时，花时间陪玩，向孩子保证很快回来。果断离开：家长离开后孩子会自然停止哭泣，因为哭闹是为获关心，所以果断离开，孩子会很快安静。注意自己的反应：家长不要把孩子分离焦虑看作灾难性经历，若离开时大惊小怪，孩子更难安静。

若孩子上幼儿园正经历分离焦虑症，可按上述方法缓解症状，助宝宝顺利适应幼儿园生活。