原来我们都误解了工作与生活的平衡

很多女性特别头疼的一件事，就是如何平衡工作和生活。

相比旧时代的女性，现代女性肩上的责任更多了，除了传统的养育孩子管好家里的大事小情，还要外出工作赚钱。

这样以来，对现代女性的挑战就非常大了，那怎么才能平衡呢？今天就来聊聊这件事。

时间上的平衡

对于既要上班又要带孩子做家务的女性来说，本身能花在家里的时间就非常少。

扣除上班通勤和睡觉的时间，花在和家人相处的时间都不超过4小时，能有两个小时就非常非常不错了。更何况，很多时候还要加班出差。

即使像我一样的自由职业者，也面临着同样的问题。

相比职场妈妈来说，我们只是时间上更灵活一些的，如果要把事情做好，一样需要投入很多的时间。

我白天把孩子送去学校之后，回家先吃早饭，然后洗早餐的碗筷，简单收拾一些家里。

然后就开始一天的工作，约好的一场场教练陪跑对话，要写的文章，朋友圈的内容，视频等等。

下午接完孩子回来要再忙一会，吃完晚餐可能还有睡眠咨询或者文案类的工作。可能晚餐或者睡前有一些时间和家人聊聊天，仅此而已。

周末相对来说好一些，我会选择不工作，专心陪家人。给家人做点好吃的，一起去看个电影或者郊游一下。

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整体来说，如果你是职场妈妈，其实需要接受陪家人的时间就是不多。花在工作上多一些，花在家庭里的时间就会少一些。

聊到这里，其实我们会发现，我们可能更需要的不是时间上的平衡，而是如何在有限的时间里把所有的事情都做得还不错：家庭和睦，工作顺利。

我们追求时间上的平衡只是想要家庭和睦和工作顺利二者兼得。这二者兼得是结果。时间上的平衡只是达成结果的方式。

那是否有另外一条路另外一种方式帮我们达致家庭和睦，工作顺利呢？

平衡之道-心力

以前在职场时，我是个“工作狂”，现在对待我的工作依然热爱且认真。以前我也会有很多纠结，觉得自己是不是太忙了，对孩子的陪伴不够？

随着孩子渐渐长大，我明白了一个道理：陪孩子时间长不等于亲子关系好。

有很多人花了很多时间陪孩子，陪孩子玩，陪练琴，陪写作业，结果家里经常因为孩子的事情鸡飞狗跳，亲子关系也不好。

对于女性来说，心力的提升才能带来真正的平衡。

心力，其实就是心理能量，也是我们常常说的“血槽“。很多时候我们明明没有干什么体力活，但是却累到不行，我们会说”心累“，说的就是心理能量不够。

其实我们的心理能量主要是被情绪和内耗消耗掉的。

其实大部分人的内耗主要在关系层面上，尤其是女性。情感需求高，又很敏感，特别容易在关系的问题上内耗。

所有关系上的问题，根本上还是对其他人有期待，有期待就必然有失望，有失望就必然有不满和情绪。

通过这几年的内在成长，我慢慢放下了对他人的期待和要求，更能懂得理解别人的难处和需求，对家人和朋友都是如此。

和他们沟通时就少了很多的苛责和控制，这样矛盾冲突自然就少了。

我就不必耗费精力在情绪和内耗上，也不用费心解决矛盾，省下了不少时间和心力。

对孩子，我们很多的期待都在孩子的学习和行为表现上。一旦孩子不符合我们的期待，我们就会控制不住自己去责备孩子，矛盾就产生了。

有时候，问题会愈演愈烈，导致我们不由自主的会陷入到情绪里。

白天工作时也会想这件事，导致没有心思做好手头的事，轻则耽误工作效率，重则工作中出差错。

对老公，我们期待他们能接住我们的情绪，给我们情绪价值。但是大部分男人其实是没有这个能力的。这就导致我们又多了一份失望和不满。

这份失望和不满慢慢累积下来，又会给我们带来很多的情绪和内耗。

这样一来，我们其实就会陷入情绪的泥潭里，很难有精力顾及到所有的事情。

我是如何平衡的

目前来说，我有一份自己热爱的事业，夫妻关系很和睦，偶尔拌两句嘴很快就翻篇了。我和孩子相处也都很融洽，孩子们也都阳光快乐，学习不算拔尖，也都在线。

我这几年能平衡好家庭和事业，也全靠自我成长带来的心力的提升。

心力提升了，不管碰到什么事情，我都很少再有大的情绪波动。就算偶尔有些小情绪，最多一天也就过去了，内耗也很少。

情绪波动少，内耗少，我就可以专注的做事情，解决事情。

虽然有些事情很棘手，很麻烦，但是我没有什么畏难情绪，也不会想东想西的吓唬自己，就专注解决问题就好。

我也不会对结果有过多执着，得不到那样的结果就很难受。没有结果我总结一下自己的问题，然后就翻篇了，继续做自己该做的事情。

这样一来，我的工作就很有效率。因为我就不会花大量的精力去沉浸在情绪里不能自拔，以致于不能把事情向前推进。

我对孩子的学习没有很高的期待，不鸡孩子的学习，只要求她们完成学校作业，每天练琴就好。

她们也没有来自我的压力，反而写作业效率很高，成绩不算拔尖但是也都在线。

老大学琴八年，尽管水平普通，但是依然保持着对音乐的热爱。老二也真心喜欢古筝。

其实我陪孩子的时间可能比很多妈妈都少。现在不陪写作业，不盯着练琴，每天就留不到半个小时的时间和孩子们聊聊天。

但是我们相处很融洽，即便青春期的老大也是有很多话和我说。我定的规则，她们也愿意遵守执行，偶尔有点小偏差也能包容。

这其实源于我对她们内在的接纳和包容，没有过高期待，允许她们做自己。这样一来，我们就没有什么矛盾和拉扯。

这样一来，我在孩子身上不用花太多时间和精力，只要找准核心点发力就可以啦。自然我会有多一些时间在工作和自我提升上。

对我老公，我也不会再要求他接住我的情绪，包容我的各种问题。因为我自己会对自己的情绪负责，修正自己的问题。

我能很清楚的知道自己的需求，有需求我就直接说出来，向他求助。真诚的讲清楚自己的感受和困境，他都会来帮助的。

我目前看似不错的家庭幸福，其实是因为过去几年，我把大部分注意力都收回到自己身上，专注提升自己的内在心力，拆解我内心的障碍。

教练碎碎念

说到底，真正的平衡是结果的平衡：拥有家庭幸福和事业顺利。

而这个秘诀，不过是：把注意力受到到自己身上来，好好提升心力。

延伸阅读

2025年终复盘：放下之后，我活成了松弛的自己

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