国医养国娃，中医中国人：小中医千人讲师团练习气息不伤嗓子

小中医千人讲师团王老师问：老师好，怎么练习气息，我讲了一小时，用嗓子喊的，嗓子哑了[偷笑]

小中医千人讲师团润然老师回复：

练习气息，我的个人经验分享，仅供参考：

1、一呼一吸之谓道，所以，时时刻刻处处在在都可以练习气息的。

2、深呼吸，深呼吸，深呼吸。

3、注意停顿，注意暂停键，注意留白。留有余地，留给孩子。有时候，沉默比语言更有威力。

4、授课不在你使用了多少力量，而在于要尽量用气而不用力、少用力，“偷懒耍滑”必须有一套，这是很多人天天、整天授课也没有多少问题之所在的“秘诀”啊。

5、平时可以：

第一，多锻炼身体有氧运动、

第二，多有感情诵读经典、

第三，多唱唱舒缓的歌曲、

第四，多听听新闻联播（这个，这个，这个）

第五，多练习站姿、坐姿

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