自制四款花草茶 安神助眠又养颜

　　柏子仁茶

　　材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。

　　功效：养心安神，润肠通便。

　　适用：血虚心悸，失眠，盗汗，老人及产后肠燥便秘。

　　宜忌：腹泻者忌用。

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　　合欢茶

　　材料：合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。

　　制法：合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

　　功效：可安神解郁，少健忘、清心养胃。

　　适用：烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。

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　　酸枣仁茶

　　材料：酸枣仁15-30克，加白糖研和。

　　制法：每日晚餐后取枣仁末15-30克，放保温瓶中，冲入沸水，盖闷15-30分钟后，代茶频饮。

　　适用：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。

　　宜忌：有实邪郁及患有滑泄症者慎用。

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　　龙眼冰糖茶

　　材料：龙眼干25克，冰糖10克。

　　制法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。

　　功效：益补心脾、安神益智。

　　适用：思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘。

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　　薰衣草茶

　　材料：干薰衣草。

　　制法：1）热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯之后将水沥干。

　　2）取出2-4克薰衣草茶，装入温热过的壶中，缓缓注入500毫升的滚水，薰衣草茶香随之飘散开来。

　　3）放置约3分钟后饮用，回冲第二次约7分钟，第三次大约要静置10分钟，

　　4）如先放入滚水。再放入花草茶，能保证花草茶的颜色，也比较耐泡。

　　适用：薰衣草特殊的优雅香气最适合烦躁患者，使患者防松心情，一夜好眠。

　　功效：镇定神经，舒缓压力，并且无副作用。

　　宜忌：孕妇不宜长期或大量饮用。

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