首页分享治疗失眠的中医茶疗方有哪些

治疗失眠的中医茶疗方有哪些

来源：花匠小妙招时间：2026-01-02 01:08

治疗失眠的中医茶疗方主要有酸枣仁茶、合欢花茶、柏子仁茶、莲子心茶、夜交藤茶等。这些茶饮具有安神助眠的功效，适合轻度失眠患者日常调理使用。

酸枣仁茶由炒酸枣仁冲泡而成，酸枣仁具有养心安神的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。酸枣仁含有皂苷和黄酮类成分，能调节中枢神经系统功能。饮用时可搭配少量冰糖调味，建议睡前1小时温服，避免空腹饮用。脾胃虚寒者应减少用量。

合欢花茶以干燥合欢花蕾为原料，具有解郁安神的作用，特别适合情志不畅导致的失眠。合欢花含有挥发油和鞣质，能舒缓神经紧张。冲泡时取5-6朵花蕾用沸水焖泡10分钟，可加入枸杞增强功效。孕妇及低血压患者慎用。

柏子仁茶采用柏子仁研磨后冲泡，主要改善心肾不交型失眠，伴有心悸健忘症状者尤宜。柏子仁富含脂肪油和挥发油，能滋养心肾。制作时将柏子仁微炒后捣碎，每次取10克沸水冲泡，可搭配茯苓增强疗效。便溏者不宜长期服用。

莲子心茶取莲子中间青绿色胚芽制成，擅长清心火安神，对心火亢盛导致的烦躁失眠有效。莲子心含生物碱和黄酮类物质，能降低中枢神经兴奋性。使用时取3克莲子心加300毫升水煮沸后饮用，可配伍淡竹叶。体质虚寒者应搭配红枣调和。

夜交藤茶以何首乌藤茎入药，具有养血安神功效，适用于血虚失眠伴头发早白者。夜交藤含蒽醌类化合物，能改善脑部血液循环。取15克干品煎煮20分钟后代茶饮，可配合龙眼肉增强补血作用。大便溏泻者需减量使用。

中医茶疗需长期坚持方能见效，建议每日饮用1-2次，连续使用2-4周。失眠患者应保持规律作息，睡前避免剧烈运动和过度思虑，卧室环境宜安静黑暗。若失眠症状持续超过1个月或伴有日间功能损害，应及时就医排查焦虑抑郁等潜在疾病。饮茶期间忌食辛辣刺激食物，注意观察个体耐受性，出现不适需停用并咨询中医师。