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生活中便宜又有效的降压茶饮，别错过了

来源：花匠小妙招时间：2026-01-01 01:09

随着社会的发展，越来越多的人因为这种原因患上了高血压。高血压患者除了坚持药物治疗外，经常喝点茶也能起到很好的辅助治疗作用。现在我们就来看看生活中哪些茶能起到降血压的作用。

莲子心玉米须茶

材料：莲子心5克，干玉米须3克，冰糖适量。

做法：将玉米须用水冲洗干净，沥干备用。将锅中放入适量清水．故入玉米须大火煮沸后转小火煎煮3分钟，滤渣取汁备用。将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中，加盖闷泡3分钟。倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味饮用即可。

功效：此款茶饮除了能降血压、清热、安神、强心外，同时也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

龙胆菊槐茶

材料：菊花、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克。

做法：将菊花、槐花、绿茶、龙胆草一起放入壶中后，既可饮用。

功效：每日一剂，代茶长期饮用，清热凉血，健胃降压，有治疗眩晕的作用。

苹果蜜茶

材料：苹果皮50克，绿茶3克，蜂蜜25克。

做法：将苹果皮放入锅中，煮至水沸皮烂，滤出汤汁。待茶温稍降，蜂蜜调味即可。

功效：长期饮用，有降血压的作用。

栀子普洱茶

材料：普洱茶、栀子各30克。

做法：将桅子洗净，沥干备用。将锅中放水烧沸，放入桅子煎煮5分钟汁。将煎好的汤汁倒人放有普洱茶的茶壶中，闷泡3分钟饮用即可。

功效：此款茶饮能够暖胃、减肥、降脂，对防治动脉硬化。冠心病、高血压功效尤为突出。

以上茶饮对高血压都是很有好处的，如果大家觉得做茶麻烦还可以用三七粉泡水喝来代替降压茶，三七粉能改善血液粘稠，扩张冠状动脉和外周血管，从而降低血压，很多例子表明每天用3克左右的昌弘三七粉温开水冲服饮用能把血压很好控制在正常范围内（nnyygf）。此外，对高血压还有好处的生活方式有：

1、学会经常自己按摩，主要是身上的重要穴道，太阳穴，肩周穴，涌泉穴等等，都有助于缓解紧绷的神经，每次持续5—10分钟。

2、晨跑、保健操必不可少，轻微的有氧运动不仅能调动身体各个机能，还能有效排毒，对于塑身美体也有很好的帮助。

3、好的精神状态需要好的睡眠，晚上不要熬夜，一般十半左右就入睡，睡前不要吃刺激性食品，长期养成习惯，也能防止失眠。

4、情绪不好的时候不如和朋友聚会倾诉，或者去爬山，把不开心宣泄出来，不要压抑自己，及时调整心理状态。

如果您有关于高血压问题或疑惑请联系小编微信：nnyygf