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菊花泡水喝的功效与作用有哪些

来源：花匠小妙招时间：2026-01-01 01:08

菊花泡水喝的功效与作用有哪些

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菊花泡水喝具有清热解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血压、缓解头痛等功效与作用。

1、清热解毒

菊花性微寒，归肺、肝经，泡水饮用可帮助清除体内热毒，改善因风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。对夏季暑热或饮食不当导致的上火症状有缓解作用。

2、平肝明目

菊花含有的黄酮类物质能舒缓肝阳上亢，适合长期用眼过度的人群饮用，可减轻眼睛干涩、视物模糊等视疲劳症状，对早期老花眼有一定预防效果。

3、抗菌消炎

菊花中的绿原酸、木犀草苷等成分对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用，泡水饮用可辅助缓解口腔溃疡、牙龈肿痛等轻度炎症。

4、降血压

菊花提取物能扩张外周血管，高血压患者适量饮用菊花茶可辅助调节血压，但需注意不能替代降压药物，饮用前应咨询医生。

5、缓解头痛

菊花挥发油成分对神经性头痛、偏头痛有舒缓作用，尤其适合因情绪紧张或睡眠不足引发的头部胀痛，可配合薄荷叶增强效果。

饮用菊花茶时建议选择杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免空腹饮用。体质虚寒者应搭配枸杞或红枣，孕妇及低血压人群慎用。出现腹泻等不适需停用，长期饮用者需定期监测血压。储存时需密封防潮以保留有效成分。

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