首页分享退休后这么 “富养” 自己，日子比上班时还滋润！6 个实在招，学会就受益

退休后这么 “富养” 自己，日子比上班时还滋润！6 个实在招，学会就受益

来源：花匠小妙招时间：2025-12-31 04:06

老伙计们，咱这代人这辈子不容易啊：年轻时省着钱给孩子读书，中年时攒着劲给家里打拼，好不容易熬到退休，又总想着帮衬子女、带带孙辈，把 “自己” 这事搁到了最后。其实啊，儿孙自有儿孙福，退休后的好日子，从来不是 “凑活过”，而是要 “富养自己”—— 这份富养不是买多贵的东西，也不是搞多排场的事，就是把自己放在心上，踏踏实实为自己活一回！

前几天在小区碰到张阿姨，她拎着刚买的新鲜草莓，乐呵呵跟我说：“以前总觉得草莓贵，舍不得买，现在每周都给自己买一盒，咬一口甜到心里头！” 看着她容光焕发的样子，我就想，这才是退休该有的模样啊。今天就把我和身边老伙计们悟出来的 6 个 “富养招” 分享给大家，都是实在话，照着做，晚年准能活得自在又体面！

一、舍得为 “小快乐” 花钱，别等 “以后” 成 “遗憾”

咱年轻时候总把 “省钱” 挂在嘴边，觉得 “能省就省” 是过日子的本分，可退休后才明白：有些快乐，错过了就真没机会了。想吃的那口老字号点心，别嫌贵，偶尔买一次尝尝；想去的那个近郊小镇，别总说 “等天气好”，约上老伴说走就走；身上穿的衣服，别总穿旧的，买件舒服又显精神的，穿着也开心。

小区的王大爷以前是出了名的 “铁公鸡”，退休前连瓶几块钱的矿泉水都舍不得买，总说 “家里的凉白开最解渴”。去年他查出腰椎不好，儿女让他买个按摩椅，他一开始死活不同意，说 “那玩意儿太贵，浪费钱”。后来儿女偷偷买回家，王大爷用了一个月，现在逢人就说：“以前总觉得花钱心疼，现在才知道，花在自己身上、能让自己舒服的钱，一点不亏！”

真的，咱这个年纪了，别总把 “钱要留给孩子” 挂在嘴边。孩子有他们的日子要过，咱手里的退休金，够花就行，偶尔为自己的 “小愿望” 花点钱，不丢人。就像老话说的：“花出去的钱才是自己的，存着不用，到最后说不定都没机会享。” 想吃就吃，想玩就玩，别等走不动、吃不动了才后悔，当下的快乐最值钱！

二、守好健康底子，没好身体啥都白搭

咱老年人常说 “健康是 1，其他都是 0”，这话一点不假。退休后要富养自己，首先得把身体养好比啥都强 —— 不是说要去买多贵的保健品，也不是说要去多好的健身房，就是做好那些 “不起眼” 的小事，把健康的底子守住。

楼下的李婶今年 68 岁，身体比好多年轻人都结实，她的秘诀特简单：每天早上 6 点起床，去公园走 40 分钟，中午睡半小时午觉，晚上 10 点准时睡觉，每月还雷打不动去做次体检。有回我跟她聊，说 “体检费也不少呢”，李婶笑着说：“我去年体检查出血压有点高，及时调了饮食，现在都正常了。你想想，体检花几百块，总比真生病住院花几万块强吧？”

还有啊，咱别总跟自己的身体 “较劲”：腰腿不好就别硬扛着去爬高山，血糖高就别嘴馋吃甜的，晚上别为了追电视剧熬到半夜。莎士比亚在《麦克白》里说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。” 咱这年纪，好好睡觉、按时吃饭、定期检查，就是对自己最好的 “投资”—— 有个好身体，才能去吃想吃的饭，去见想见的人，日子才过得有滋味。

三、对老伴多些疼惜，他才是你晚年的 “靠山”

咱年轻的时候忙工作、忙孩子，跟老伴相处的时间少，就算在一起，也总为柴米油盐的小事拌嘴。可退休后才发现：孩子再孝顺，有自己的小家要顾，不能天天陪你吃热饭；朋友再好，有自己的事要忙，不能随时陪你说说话。能朝夕相处、知冷知热的，终究是身边的老伴。

我楼上的老两口，每天早上一起去菜市场买菜，大爷总记得老伴爱吃的嫩豆腐，大妈也总想着给大爷买他爱喝的小米粥；下午一起在阳台养花，大爷浇花，大妈剪枝，偶尔还互相打趣两句；晚上吃完饭，手拉手在小区遛弯，老远就能看见他们的背影。他们常说：“家不是讲理的地方，是讲爱的地方。” 意见不合时让一步，想吃啥了一起做，想出去玩了一起规划 —— 善待老伴，其实就是在给自己的晚年铺 “幸福路”，身边有个知冷知热的人，再平淡的日子也能过出甜滋味。

四、放下那些 “执念”，心宽了日子才顺

退休后圈子小了，家长里短的事却多了：张大爷的孙子考上了重点中学，李大妈的儿子买了大房子，王阿姨又去国外旅游了…… 要是总盯着别人的日子比，很容易把自己的日子过成 “闹心局”；要是总想着 “以前我多厉害”“现在孩子不听我话”，也容易陷在情绪里走不出来。

我老同事赵叔就想得特别开。他儿子在外地工作，一年回不了几次家，有人问他 “想不想孩子”，他总笑着说：“孩子在外头把自己的小日子过顺了，我就踏实。他有空给我打个视频，我就挺高兴。” 平时他也不跟人比这比那，自己在家练书法、养金鱼，日子过得慢悠悠的。赵叔常说：“咱这年纪了，别跟自己较劲，也别跟别人攀比。你有你的好，我有我的乐，日子是自己过的，不是演给别人看的。”

还有啊，别为小事生气：物业没及时清理垃圾，好好沟通就行，别气的血压飙升；老伴忘了买你爱吃的菜，笑着提醒一句就好，别揪着不放。中医说 “怒伤肝”，咱这身体经不起 “气” 的折腾。遇到烦心事，深呼吸三次，实在忍不住就去公园转一转 —— 心宽了，路就宽了，日子自然就顺了。

五、养个 “心头好”，日子不闲也不慌

退休后最怕啥？怕 “闲得慌”—— 早上醒了不知道干啥，坐在沙发上发呆，看会儿电视觉得没意思，出去遛弯也提不起劲，日子越过越空。其实啊，找个自己喜欢的 “心头好”，让生活有个 “精神寄托”，日子立马就不一样了。

小区的刘阿姨退休前是会计，一辈子跟数字打交道，退休后却迷上了插花。一开始她就跟着视频瞎琢磨，后来报了老年大学的插花班，现在家里的花瓶里永远插着新鲜的花：春天插桃花，夏天插荷花，秋天插菊花，冬天插腊梅。她说：“一摆弄花草，啥烦心事都忘了，看着那些花慢慢开放，心里就特踏实。”

咱可别觉得 “兴趣是年轻人的事”，咱老年人也能有自己的乐子：喜欢安静的，就练字、读书、养鸟；爱热闹的，就去跳广场舞、唱合唱、打麻将；想折腾的，就学摄影、玩短视频、做手工。汪曾祺先生说过：“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。” 有了这份 “热爱”，日子就有了盼头，每天都能找到乐子，晚年自然不会寂寞。

六、交几个 “同频” 朋友，抱团乐比独处强

老年生活最怕的就是 “孤单”：孩子不在身边，老伴忙着自己的事，想找个人说说话都难。这时候啊，交几个 “同频” 的朋友就特别重要 —— 不用多，三五个就行，能聊到一块儿，能玩到一块儿，有乐一起享，有事儿一起帮，日子就热闹多了。

我和小区里的几个老伙计组了个 “养生旅游队”，每月都一起去周边玩一次：春天去郊区看油菜花，夏天去山里避暑，秋天去果园摘果子，冬天去泡温泉。路上有人帮着拎行李，吃饭有人陪着聊天，回来还一起整理照片、分享趣事。有回老周感冒了，大家轮流给他打电话问候，还帮他带了社区医院的药 —— 这份温暖，比啥都强。

咱交朋友不用刻意，在老年大学能认识，在广场舞队能碰到，甚至在菜市场聊两句都能成朋友。关键是 “合得来”：你喜欢下棋，就找棋友；你喜欢旅游，就找驴友；你喜欢聊天，就找能唠嗑的伴。有朋友在身边，不用怕日子枯燥，遇到事儿有人倾诉，有快乐有人分享，晚年生活才能有声有色。

老伙计们，一辈子匆匆忙忙，退休后终于有了属于自己的时间。富养自己不是 “自私”，而是对自己一辈子辛苦的补偿，是晚年最值得的 “投资”。从今天起，舍得为自己花点钱，守好自己的健康，疼惜身边的老伴，放下那些烦心事，养个喜欢的爱好，交几个合拍的朋友 —— 把退休的日子过成自己喜欢的样子，才不辜负这一辈子的付出。

你平时是怎么 “富养” 自己的？有没有啥好玩的事、好听的话想分享？来评论区聊聊，咱一起把退休生活过得更滋润、更体面！