心理疾病怎么自我治疗

心理疾病怎么自我治疗

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

心理疾病是一种常见的疾病类型，对患者的身心健康造成了很大的影响。除了药物治疗外，自我治疗方法也是非常重要的。以下是几种心理疾病的自我治疗方法：

1、看书学习：看书学习可以使人心情愉悦，心胸开阔。从中我们可以学习别人进行自我治疗的成功经验，正确地看待心理疾病问题，从而主动进行心理调节。

2、体育运动：患者需要养成良好的运动习惯，并坚持早晚进行有氧运动，比如打太极、散步、慢跑、游泳等。这可以释放压力，促进全身血液循环，调节情绪，开阔视野，起到修身养性的效果。

3、改变恶劣环境：如果心理疾病与恶劣的家庭成长环境和工作环境有关，要尽早改变恶劣的环境。这对提高自我治疗的效果非常有帮助。

以上这些方法虽然不会再短时间内神奇地治愈疾病，但是长期坚持可以对身体产生积极的影响，达到自我治疗的效果。

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