如何保肝最有效

如何保肝最有效

2022-03-21 01:18

费贵军|主任医师消化内科

北京协和医院三级甲等

保肝最有效的办法是给予均衡的营养，及时预防、定期检查肝脏等。

1.均衡的营养：肝脏所需的营养实际上是一种均衡的饮食，各种 维生素、蛋白质、氨基酸、营养元素和 微量元素都应该综合摄入。每天吃各种新鲜蔬菜和水果，加上低脂高蛋白、 高胆固醇食物或坚果食物，有利于滋养和保护肝脏。

2.预防：预防日常生活中一些会对肝脏造成损害的因素，如辛辣、油腻、油炸、烧烤、防腐剂、添加剂、冷冻和陈腐食品，以及烟和酒，这些都会对肝脏造成损害。日常生活中也有一些因素，比如熬夜、 压力大和不锻炼等。

3.定期检查肝脏：这样就可以知道目前是否有严重疾病，或 肝脏受损。

保肝需要在专业医生指导下进行。

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