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养肝就喝这4种茶！疏肝解郁、滋阴养血

来源：花匠小妙招时间：2025-12-19 12:40

肝为将军之官，主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁。中医认为，肝郁则气血不畅，肝火亢则耗伤阴液，所以养肝需从疏肝、养血、清火、滋阴四方面入手。

今日分享四款经典养肝茶，以药食同源之材调和肝之阴阳，帮你在春天疏肝理气，护肝养生。

1、疏肝理气茶饮

配方：红枣、茯苓、桑葚、百合和玫瑰

红枣补中益气，能增强身体抵抗力；茯苓有利水渗湿之效，有助于排除体内多余水分及毒素；桑葚富含抗氧化成分，能够滋阴补血；百合有润肺止咳、清心安神的作用；而玫瑰则擅长行气解郁，对于缓解压力和焦虑具有显著效果。这款茶非常适合用来调理因情绪波动引起肝气郁结的患者。

2、养肝血茶饮

配方：玫瑰、桂圆、枸杞和红枣

玫瑰调和气血；桂圆肉性温味甘，有益心脾、补气血的功效；枸杞是传统的滋补佳品，能够滋养肝肾、明目；红枣则是补气养血的好帮手。此茶特别适合那些由于工作劳累或长期熬夜导致血虚的人群饮用，有助于补充血液，促进血液循环。

3、清肝火茶饮

配方：玫瑰、金银花、胎菊、枸杞和决明子配制而成

金银花和胎菊都有良好的清热解毒作用，可以有效地清除体内的热毒；决明子则有助于降脂减肥、清肝明目；加上枸杞的滋养作用，这款茶适用于因为生活节奏快、压力大而导致的肝火上炎症状的患者。

4、养肝阴茶饮

配方：麦冬、枸杞、红枣、石斛和西洋参

麦冬滋阴润燥，对于干燥季节或者体质偏于阴虚者尤为适宜；石斛被誉为“仙草”，具有极好的滋阴清热功效；西洋参可补气养阴、清热生津；再加上枸杞和红枣的辅助，这款茶非常适合用于滋养肝阴，改善由于肝阴不足引起的各种不适的患者。

肝喜润恶燥，养肝如养娇花。这四款茶方从疏肝、养血、清火、滋阴四维调养，春天经常喝可以让肝气条达，肝体平和。