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品读·健康 | 这五种绿植“好养活”！

来源：花匠小妙招时间：2024-10-11 14:03

　　来源：半月谈

　　有一种爱把全世界数百万人聚集在一起：对植物的爱。绿色能源正在席卷全球，环保意识日益增强。

　　室内植物为我们提供了与大自然亲密接触的机会，成为我们无声的伙伴，为我们的家或工作场所的角落带来宁静和喘息。

　　但室内植物的作用远不止于此：它们对减轻压力和促进心理健康有着重要影响。由于植物能够制造氧气，它们的呼吸就是我们的生命来源。一些植物品种因其易于养护、对室内环境和人类情绪特别有益而脱颖而出。

　　佛罗里达大学环境园艺系名誉教授查尔斯·盖伊认为，“园艺可以改善已罹患病症或出现问题的人的心理健康”。

　　一项最新研究显示，疗愈花园有助于显著改善患有阿尔茨海默病等疾病的老年人的健康和幸福感，因为他们可以利用这些花园来减轻压力，并在独处时增加幸福感。

　　研究结果表明，疗愈花园还能明显增加有助于促进满足感和幸福感的蛋白质，参与者的睡眠质量也有所改善。因此，这项研究表明，疗愈花园可以成为改善身心健康的有效工具。

　　据美国退休人员协会称，多项研究证实，经常到大自然中去还具有降低压力激素水平、抗抑郁、改善睡眠、提升创造力、使人变得更友善和更不具攻击性等好处。

　　美国新泽西州拉特格斯大学园艺疗法项目副主任加里·奥尔特曼表示：“当我们看到绿色时，会产生一种进化反应，就好像我们来到了一个避难所。绿色可以减少恐惧和焦虑感，即使你感到愤怒，绿色也能让你平静下来。”

　　挪威农学家安德烈斯·勒于内贝格在他的新书《绿色家园——与绿植共同生活的快乐》中指出，满屋绿色的背后是一种“生活哲学”，对人们的身心健康有着显著的积极影响。

　　哪些植物容易看护，又能让我们感到快乐？以下是专家给出的一些建议：

　　1.虎尾兰

　　虎尾兰以耐寒著称，只需少量浇水，而且能承受不同的光照条件。

　　它是目前最耐寒、维护成本最低的植物之一。培养虎尾兰很少需要浇水，只有在土壤完全干透时才需要浇水，而且它既能适应光线充足的空间，也能适应光线昏暗的空间。

　　即使在夜间，它也能净化空气，是卧室的绝佳伴侣，有助于提高睡眠质量，从而改善整体健康。

　　2.龟背竹

　　这种植物也是一种时下十分流行的室内盆栽，比较容易打理，对心理健康有积极的影响。

　　它的绿色大叶片带有天然的豁口，不仅美观，还有助于营造一个更平静、更放松的环境。

　　除了视觉效果，与这种大小的植物生活在一起还能起到治疗作用，因为它能在家中提供一片宁静的绿洲，并让我们与大自然建立联系。

　　3.多肉植物

　　多肉植物是生活节奏快的人的首选植物，因其美观大方、易于打理，在室内装饰领域大受欢迎。

　　与此同时，这些植物又以其叶片、茎或根部的卓越保水能力而闻名，这使它们能够在干旱条件下生存。这种机制不仅使它们成为特别耐旱和无需过多养护的植物，还使它们能够很好地适应其他类型植物可能无法茁壮成长的室内环境。

　　这种低养护需求使它们成为生活节奏快的人的理想选择。

　　4.绿萝

　　绿萝生长迅速，叶片呈心形，不仅能适应各种光照条件，还以其净化空气、清除毒素的能力而闻名，能提供更纯净、更舒适的环境。

　　绿萝是一种攀缘植物，其特点是生长迅速，叶片呈心形，叶色斑斓，在园艺过程中能给人带来直接的成就感和满足感。只要有间接光照，它几乎可以在家里的任何角落茁壮生长。

　　5.金钱树

　　金钱树同样是一种有益心理健康的理想植物。由于只需偶尔浇水，而且能很好地适应弱光环境，因此非常适合光照有限的空间，也非常适合生活繁忙但又想简单点缀绿色的人群。

　　金钱树因其优雅的外观和坚韧不拔的特性而广受欢迎。此外，它还具有吸收空气中有害化合物的神奇能力，这与它的装饰性相得益彰，让金钱树成为办公室和家庭的热门选择。

　　责编：张子晴 / 校对：秦黛新

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