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古人睡觉时爱用瓷枕，睡得舒服吗？原来瓷枕是为了方便女子

来源：花匠小妙招时间：2025-12-03 10:07

掀开古装剧的帷帐，常能看到主角枕着个光溜溜的硬瓷枕，头颈悬空，看得人脖子发酸。现代人忍不住嘀咕：这玩意儿真能睡吗？可别小瞧它，瓷枕从隋代露脸，唐宋时期火遍大江南北，一口气流行了几百年。

古人不是傻子，硬邦邦的瓷枕能风靡这么久，自有道理。它起初是给亡者陪葬的冥器，后来才翻身成为大活人的寝具。

唐代，瓷枕产业遍地开花，浙江越窑、湖南长沙窑都在烧，连尺寸都贴心地分成头枕、脚枕，甚至还有文人垫腕、大夫诊脉的专用小枕。到了宋代，瓷枕攀上巅峰，磁州窑、定窑烧得最欢，造型从素面长方到彩绘八角，花样百出。

这冰凉梆硬的家伙能成“爆款”，第一桩功劳就是对付暑热。没有空调电扇的夏夜，一个沁凉的瓷枕贴住后颈，瞬间带走燥气。

北宋诗人张耒收到朋友送的青瓷枕，乐得写诗夸赞：“持之入室凉风生，脑寒鬓冷泥丸惊”，凉气从脖子窜上天灵盖，简直透心凉。李清照深闺独处时，也靠“玉枕纱橱，半夜凉初透”熬过长。

原来瓷枕里藏了小心机，中空设计带通风孔，躺下后热气从孔洞丝丝排出，防爆又散热，堪称古代“黑科技”。

但真正让瓷枕稳坐古人卧榻的，还藏着一个更巧妙的缘由，尤其让唐宋女子离不开它。

云鬓花颜金步摇，全靠瓷枕保

唐代女子出门，头顶常是巍峨“危髻”，发簪金钗一步三摇；宋代闺秀也爱高鬟，插满鲜花玉梳。白居易笔下“云鬓花颜金步摇”的美人，梳个头少则半个时辰，多则一上午。若午睡压塌了发髻，简直是一场灾难。

瓷枕恰是救星。它的高度和硬度，让女子能巧妙地将后脑勺下半部枕上去，脖子悬空，高耸的发髻几乎不碰枕头。睡醒后鬓发不散、钗环不歪，稍抿几下就能见客。

晚唐词人牛峤在《应天长》里写过这样的旖旎画面：“玉钗横，山枕腻，宝帐鸳鸯春睡美”，美人侧卧瓷枕，玉钗微斜，腮边还印着枕上纹痕。这种“山枕印红腮”的慵懒情态，甚至成了五代词人笔下惹人遐想的香艳意象。

除了护发，瓷枕还被古人视作养生法宝。李时珍在《本草纲目》里言之凿凿：“久枕瓷枕，可清心明目，至老可读细书。”而宋代流行的“睡诀”更讲究姿势，“睡侧而屈，觉正而伸”，即侧身屈腿如弓（道家称“狮子卧”），右手屈肘托头，左手搭膝，右腿微蜷。

瓷枕三寸高（约10厘米），恰好托住颈部，维持颈椎曲度。孔子当年就反感四仰八叉的“尸卧”，认为“卧如弓”才利气血。清晨醒来，瓷枕上彩绘的莲花或飞鸟，甚至会在女子脸颊印出花纹，平添几分俏皮。

卧榻上的吉祥话

瓷枕的功能远不止于纳凉护发。当它在唐宋成为家家户户的日常用品，能工巧匠们便在上面施展起魔法。

光溜溜的瓷面成了画布，刻花、印花、彩绘轮番登场。磁州窑的白地黑花瓷枕堪称一绝，枕面上渔翁垂钓、童子嬉戏、猛虎下山，活脱脱一幅幅民间风情画。

定窑的瓷枕则走精致路线，光洁如银的釉面上，缠枝莲、双鱼戏水暗纹浮动，透着含蓄的雅致。

动物造型枕更是把寓意塞进梦里。金元时期流行的虎形枕，老虎伏卧，虎头圆睁，虎背作枕面。古人眼里，老虎是驱邪神兽，《风俗通义》说它能“噬食鬼魅”。

给孩子枕上虎枕，父母盼的是虎威护体，百病不侵。故宫博物院藏的定窑白釉孩儿枕，堪称瓷枕巅峰之作，一个胖娃娃俯卧在榻，双臂交叠托腮，肉乎乎的小脚丫翘起，圆润的脊背微微弓起，正好托住睡梦中的颈项。

童子象征多子多福，枕着这样的枕头入睡，求的是家族人丁兴旺、孩童平安康泰。

这些精美瓷枕不仅是日用品，更是流动的广告牌。磁州窑的枕底常刻着作坊名号，如“张家造”、“王家造”，还标注价格“价钱五十文”。它们沿着商路走南闯北，把窑口的招牌打遍天下。

贵族文人则追求更高雅的情趣，将瓷枕置于书斋案头，刻上诗句箴言。一方小小的瓷枕，凝聚着古人对美的追求、对福寿的祈盼，也折射出市井的烟火与雅士的风流。

硬枕退场，软枕登台

如此盛行的瓷枕，为何在明清之后渐渐退出了寻常人家的卧榻？答案藏在生活方式的变迁中。

女子发式的演变是首因。明代起，女子发型从唐宋的高髻转向低垂的“牡丹头”、“钵盂头”，发髻重心降低。清代更流行扁平的“两把头”或“一字头”，无需再担心睡觉压坏发型。瓷枕护发的核心功能就此消失。

更根本的原因在于舒适性的反思。硬枕虽利于养生，却非人人适用。元代养生著作《三元参赞延寿书》就提醒：“枕不宜过高，高令项酸。” 明代文人高濂在《遵生八笺》里直言不讳：“枕制……太硬则欠安。”

随着棉花种植推广，填充枕头的材料日益丰富，荞麦壳透气，蚕沙清凉，菊花明目，棉花柔软。这些填充枕能随头颈自然塑形，贴合度远胜硬邦邦的瓷枕。

明清家具专著《长物志》已将瓷枕归入“不雅”之列，推崇“藤枕”、“漆枕”等软质寝具。宫廷画作《雍正十二美人图》里，美人倚靠的已是绣花软枕。

当软枕的舒适感被广泛接受，加之瓷枕在冬季的冰冷触感令人不适，这种曾风靡千年的硬质寝具，最终让位于更符合人体工学的替代品。

瓷枕的兴衰，映照的是古人实用智慧与审美情趣的交织。它曾是女子守护云鬓的“神器”，是夏夜送凉的“冰器”，是工匠炫技的画板，更是百姓安放期许的吉物。

当生活方式改变，它便从容谢幕，只在博物馆的展柜里，向今人讲述着一段关于舒适、体面与生活智慧的千年往事。