胃痛

        胃痛是普遍的都市病，可以采用自我推拿法来治疗一般的胃  痛。胃痛推拿应在饭後1小时後进行。

       1，向后转腰

      病人先反方向坐在椅子边沿，用左手握着对角椅背，右手叉腰，慢慢朝右边转腰向後望，然後回复原来位置，共转腰3次；转身做另一边，重复以上动作。

       2，双掌揉按腹部 

       病人仰卧，用双掌揉按腹部10～20下。

       3，按中脘穴

       肚脐与胸骨的中间位置便是“中脘穴”。

       在肚脐对下约3只手指位按压“关元穴”；同时推按“中脘穴”及“关元穴”约10～20下。

       4，擦腹打斜

       向下摩擦下腹，也可以在腹部两旁向上斜擦。

       横擦上腹部至有微温热感。

        5，震摇法   

        在肚脐上方用手摇动胃区，最後抚摸腹部以作舒缓。

（摘自龙层花《都市病家庭推拿法》）

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