夏至以后吃什么有益身体

夏至以后一般可以吃红枣、香椿的食物，还可以吃菊花、枸杞子的药物，对身体有益。

1.食物：

（1）红枣：

红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等，还有大量的维生素，如维生素C、胡萝卜素、烟酸等，食用后经胃肠道消化吸收，可起到补充人体营养的作用。夏至以后一般可以吃红枣来补身体。

（2）香椿：

夏至以后一般可以适量吃一些香椿来补身体。香椿的维生素含量是番茄的两倍多。香椿还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等元素，是蔬菜中的佼佼者。香椿嫩芽可制成各种菜肴，其新枝叶味道最好。味道鲜美醇厚，具有开胃的功效。

2.药物：

（1）菊花：

菊花，味苦甜，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热、安肝明目、清热解毒的功效。可用于治疗风热、感冒、头痛、头晕、发红、肿痛、头晕、疮、痈、肿、毒。夏至以后一般可以吃菊花来补身体。

菊花茶性寒，过量饮用可引起腹痛、腹泻、手脚冰凉等副作用。孕妇慎用。

（2）枸杞子：

枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其主要功效是滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。夏至以后适量食用枸杞子一般对机体有益。

若一次服用过多可能造成一定的副作用，如咽喉肿痛、流鼻血、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、失眠等火热的症状。脾虚便溏的人群不宜服用枸杞。

若患者身体出现不适，建议及时前往医院就诊，以上药物需在医生指导下使用。

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