“芒种夏至天，走路要人牵“（芒种的修养提示）

　　芒种芒种连收带种，人亦如是，有藏有散。

　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。今年的芒种时间为2017年6月5日19:37，农历丁酉年五月十一星期一。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

　　“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，预示着农民开始了忙碌的田间生活。

　　芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮。

　　芒种三候

　　一候螳螂生

　　在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

　　二候鹏始鸣

　　喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

　　三候反舌无声

　　与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

　　芒种习俗

　　送花神

　　农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

　　此俗今已不存，但从曹雪芹的《红楼梦》中可窥见一斑：“（大观园中）那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。……”由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。

　　安苗

　　芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

　　家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

　　煮梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。三国时就有“青梅煮酒论英雄”的典故。

　　芒种养生

　　“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。因此，要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。

　　芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡。

　　不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。勿吃冷凉，勿穿暴露，露背露肚脐，膝盖等。

　　饮食宜清淡，以清补为主。同时，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

　　另外要注意以下几点：

　　温中祛湿，斡旋脾胃：

　　芒种时节雨量较多，天地之间湿气较重。人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。

　　一杯生姜红糖水，加大枣，桂圆更好，驱寒暖脾，温中祛湿，斡旋脾胃，通肠胃，百病消。

　　安眠补气。

　　气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。

　　掌心是内劳宫穴，在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

　　驱邪补中。

　　《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

　　直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。

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