寝室减肥食谱

寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭

寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法说明

因为是减肥所以不会特别特别美味！！
还有我用的是西蓝花 所以特别绿
大家可以用花菜呀！

还有我一个人吃材料用一半
你们根据自己情况调整量和喜欢吃的菜

寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的食材和调料

西蓝花半朵胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋2个香肠1根葱适量玉米粒适量

寝室减肥食谱|欧阳娜娜版低脂炒饭的做法与步骤

第1步.

材料切好洗好 备用 鸡蛋打散 加点盐

第2步.

无油 放入西蓝花 干炒 去除水分

第3步.

倒入油 把鸡蛋炒熟 备用

第4步.

在余油中 把葱炒香

第5步.

倒入各类蔬菜丁 先炒熟 再放入鸡蛋 和西蓝花翻炒

第6步.

调料 因为是低脂 所以加 盐和生抽调味就好。 如果平常炒饭可以在加鸡精半勺 耗油1勺调味

小贴士

如果担心菜不熟 可以先把蔬菜先煮熟。
因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃

Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。

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