十大下火水果有哪些

王燕主任医师

中医学中日友好医院

下火一般指降火。十大降火水果有西瓜、梨子、橙子、香蕉、柿子、山竹、草莓、芒果、柚子和火龙果。

1、西瓜：

西瓜含有的水分比较多，能加速进食者机体的新陈代谢，利于体内的废物的排出，因此具有清热降火的功效。

2、梨子：

梨子性凉，而且能够生发津液，对肺、支气管和呼吸道有很好的滋润效果，可以辅助达到清热降火的目的。

3、橙子：

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以辅助降火，能改善胃火旺盛、肺热肺燥等症状。

4、香蕉：

香蕉富含钾元素，能够中和体内的酸性物质，帮助平衡体温，而且其本身属于寒性水果，因此有助于降火降温。

5、柿子：

柿子味甘、性寒，有清热去燥、生津止渴、润肺化痰的功效，因此可以在一定程度上达到降火目的。

6、山竹：

山竹寒凉，有清热降火的功效，可以辅助改善肝火旺盛、中暑等病症。

7、草莓：

草莓含有丰富的维生素，而且含有一定量的水分，有去火、解毒、清热等功效，因此也可以辅助降火。

8、芒果：

芒果属于凉性水果，具有一定的清热解毒、生津止咳功效，因此能辅助降火。

9、柚子：

柚子属于寒性的水果，有清热的功效，能辅助达到去火气、助排便的作用。

10、火龙果：

火龙果的性质偏凉，而且有清热润肺、护嗓止咳等作用，可以有效缓解上火的症状。

需要注意的是，无论是何种水果，进食者都应该避免过量进食，以免对胃肠道造成刺激，诱发腹痛、腹泻等不适症状，反而不利于机体健康。

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