哪些水果具有较强抗氧化作用

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哪些水果具有较强抗氧化作用

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抗氧化水果对身体健康有益。常见的抗氧化水果有番茄、葡萄、蓝莓、草莓、苹果等。但需注意，单纯依靠水果抗氧化不能替代正规治疗。若有相关疾病，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.番茄：富含茄红素，抗氧化能力强，小番茄的维生素C含量更高。
2.葡萄：葡萄籽中的花青配糖体抗氧化能力出色，红酒发酵后抗氧化能力也有所提升。
3.蓝莓：含丰富的花青素，可有效清除自由基，延缓衰老。
4.草莓：维生素C含量丰富，具有一定抗氧化作用。
5.苹果：含多种抗氧化成分，如类黄酮等。
合理摄入这些抗氧化水果有助于保持健康，但饮食应多样化，不能仅依赖单一水果。

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