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一天一个苹果，医生远离我！果农教你技巧，挑选汁多香甜的苹果

来源：花匠小妙招时间：2025-10-23 11:16

苹果是我们生活中比较常见的一种水果，基本上一年四季都可以见到，它是一款低脂、低糖、高维生素的食物，里面的成分多，对身体有利，因此也有了一句“每天一个苹果，医生远离我”的说法。

苹果对身体的好处多，这也增加了人们的消费，购买人数增多。经常购买苹果的人，总能挑到好的，而一些不常购买的人，买回来的苹果都不怎么好吃，那到底该如何挑苹果呢？一起来看看。

如何挑选出汁多香甜的苹果？

苹果也是有公母之分，公苹果的口感肯定是没有母苹果好，母苹果鲜嫩多汁，所以挑选的时候要仔细看清了，可别挑错了。

从外观上可以看出，母苹果的颜色没有公苹果那么鲜红，它是粉红色中透着黄色，分布是交叉的竖条纹，这些纹路比较紧实，没有分开很多，这种苹果一般都是多汁、脆口的。

若是苹果的表面，大片都是红色的，只有底部有一些黄色，这种就不要选，口感不好，而且里面的果汁也不多。

除了直接看，还可以用手摸一摸，不要觉得光滑的就一定很好，可能是商家为了给苹果提亮，上了很多的蜡，这种苹果还是不要买。购买那种有明显的纹路、摸起来有一点点突出、糙手的感觉，这种苹果汁多香甜。

还可以看一看苹果的果脐处，这处的凹陷越深越好，两个同样大小、颜色匀称的苹果，就选择这种凹陷深的，这种苹果的口感更好，个头一样大，就选择重一点的，水分也足。

每天吃一个苹果，对身体的好处还是比较多的，坚持一段时间，你会明显的感觉到身体的不同，疾病上身的几率会明显地减少，不妨试一试吧。

坚持一天一个苹果，有什么好处？

苹果中含有的维生素C很丰富，它对于皮肤的养护有很好的效果，增强皮肤弹性，保持皮肤的光滑，建议女性朋友多吃点，有很好的美容养颜作用。

而且苹果中含有的膳食纤维比较丰富，食用之后，可以提高身体的代谢力，促进体内的垃圾以及毒素的排出，对于一些患有便秘的人群，食用一些是可以改善，也能起到一个预防的作用。

而且废弃物减少，可以避免脂肪的堆积，有效地控制体重，想要减肥的人，不妨试一试苹果吧。对于一些患有高血糖的人，也是可以吃苹果，苹果中的含糖量低，还可以改善胰岛素的敏感性，对身体好。

经常吃点苹果也能提高身体的免疫力，补充能量，苹果中所含有的维生素、矿物质都是人体所需，而且含有的果糖会转化成葡萄糖，供人体使用，提高体内的能量，特别是在饥饿的时候来一个苹果，效果好。

我们在吃苹果的时候，经常会听到金苹果、银苹果的说法，建议大家都是早上食用，其实这不一定，想吃的时候就可以吃了。没什么时间限制。建议饭前食用，能够有效地控制饮食量，身体也能更好地吸收营养，对身体好。

相信大家现在应该知道苹果怎么挑选了吧，母苹果要比公苹果好吃多了。建议大家每天保证一个苹果，可以提高身体免疫力，降低疾病出现的几率。

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