苹果的糖分是多少？

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苹果的糖分是多少？

补充说明：苹果的糖分是多少？

2018-09-20 07:34

苹果 肥胖 果胶 便秘 铅

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精选回答(2)

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

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苹果的糖分是每100克苹果含糖15% 。
苹果是中性水果，营养丰富。由于每100克苹果含有15%的糖分，其升糖指数为34~38。苹果比一般水果含有更多的钙质，可以帮助代谢过多的盐分。苹果酸可以促进热量代谢，预防下半身肥胖。而可溶性纤维果胶对便秘有一定的改善作用。此外，果胶还能促进胃肠排出铅、汞、锰，调节人体血糖水平，防止血糖骤降。在其它食物中，苹果的含糖量相当适中，而苹果又是解渴又富含水分的水果。
建议糖尿病患者可以食用，这种低糖低热量的食物更适合糖尿病患者。

姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

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你好，根据你的描述，一百克苹果之中，可能会有约为十五克的糖分，苹果是一种含糖量比较高的水果，苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，至于可溶性纤维果胶，可解决便秘，果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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医生回答(1)

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你好，根据你的描述，大概100g的苹果含有10-20克的糖分，一个苹果大概是150克到300克，所以一个苹果含糖量大概15-30克，苹果是最常见的水果之一，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠，苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色，苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

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疾病百科

•便秘 （大便秘结,大便难）

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

多发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年

典型症状： 便血 排便时间过长 粪便硬结如羊粪状 排便困难 排便障碍

临床检查： 便血 排便时间过长 粪便硬结如羊粪状 排便困难 排便障碍

治疗费用：市三甲医院约（100-500元）

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