快乐生活 | 四川五月花技师学院第八周营养食谱（10.20-10.24）

本周营养食谱

10月20日-10月24日

营养

健康

一年四季，一日三餐

生活的满足

总是来自一些温暖的碎片

是课间三五成群好友相伴而行

是午间舌尖上品尝出的那一份安稳

将碎片化作光阴故事，揉进一分一秒

瞥见时光美食

收获温暖

......

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星

期

一

早餐

茶叶蛋、黑米粥、豆浆、海带包、油条、烧麦、花卷、蒸饺、披萨饼、发糕

午餐

土豆红烧肉、烂肉粉条、黄瓜肉片、冬瓜烧丸子、双椒肉丝、麻婆豆腐、蒜泥上海青

晚餐

两荤一素或水饺，根据当天菜况来变

星

期

二

早餐

鸡蛋、南瓜粥、豆浆、油条、牛肉包、生煎包、发糕、芽菜包

午餐

干锅鸡米花、土豆烧鸭子、烂肉豇豆、八月瓜炒肉、炸茄合、拌三丝、炒莲白

晚餐

两荤一素或水饺，根据当天菜况来变

星

期

三

早餐

煮鸡蛋、小米粥、紫薯饼、豆浆、油条、牛肉包、生煎

午餐

八月瓜烧狮子头、番茄炒蛋、烂肉芹菜、土豆片回锅肉、炸地瓜丸、清烧茄子、蒜泥油麦菜

晚餐

两荤一素或水饺，根据当天菜况来变

星

期

四

早餐

鸡蛋、粥、蒸饺、烧麦、花卷、韭菜盒子、馒头

午餐

辣子风味肠、红烧狮子头、玉米火腿粒、木耳肉片、洋葱肉丝、酸辣魔芋、青椒土豆丝

晚餐

两荤一素或水饺，根据当天菜况来变

星

期

五

早餐

煮鸡蛋、小米粥、紫薯饼、豆浆、油条、牛肉包、生煎

午餐

干锅小酥肉、芋儿烧鸡、双椒回锅肉、鱼香肉丝、炸洋葱圈、拌凉粉、炒上海青

晚餐

两荤一素或水饺，根据当天菜况来变

主食推荐

每日主食提供6-7种可选

免费饮料、水果自取

勤拿少取，拒绝浪费

一粥一饭，当思来之不易

珍惜粮食，就是对劳动者最好的尊重

自助水果 饮料

食堂环境

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